中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》指南显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。也就是说，每10个成年人，就有4个人血脂异常。
万万没想到竟有这么多人存在血脂异常，可您真的了解血脂吗？又该怎么降血脂呢？
4 个重要指标
血脂包括胆固醇、甘油三酯和类脂，临床上常说的血脂主要指血浆中的胆固醇和甘油三酯。
不同的医院血脂检查项目不完全相同，但有4项是必测的项目：
★ 总胆固醇（TC）
★ 甘油三酯（TG）
★ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
★ 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
血脂水平和身体健康有着密切关系，高血脂对心脑血管有不可忽视的伤害。
其中，低密度脂蛋白胆固醇是“坏”的胆固醇，它的水平也会随着年龄的增加有所升高，它的升高危害比较大，会在血管里形成斑块，并不断增大，引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病；
高密度脂蛋白胆固醇是“好”的胆固醇，它的增高，可以将胆固醇清除体外，从而预防冠状动脉硬化的发生。
什么人应注意血脂？
★ 已有冠心病、脑血管病或周围血管病者；
★ 有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；
★ 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早
发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者；
★ 家族性高脂血症者。
定期检查血脂，掌握身体的状况很重要：
20岁以上的成年人，应至少每5年测量1次血脂；
40岁以上的男性和绝经后的女性，应每年检测血脂；
而缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月就测量1次血脂，以评估患病风险，做到早发现、早治疗。
怎样降血脂？
血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，所以饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。
调节饮食结构
调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物，增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物。具有降血脂功能的食物有大蒜（每天早晨空腹吃糖蒜一到两个）、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。
改善生活方式
减肥
戒烟
控制酒精摄入
增加有氧运动（每天30分钟，每周五天）
药物治疗
如果靠改变生活方式不能很好地控制血脂，可能就需要服用调整血脂的药物了。
高血脂合并其他慢性病，一经确诊也应立即用药。这是因为血脂代谢异常如果不及时治疗，也可能引发各种合并疾病，比如动脉粥样硬化，甚至出现冠心病、卒中等。
值得注意的是，药物控制血脂可能会导致一些副作用。但相对于发生率极低的副作用，降低血脂、防止动脉粥样硬化、减少冠心病、脑血管病的风险，受益是巨大的。
所以，如果医生给你开了调整血脂的药片，一定要遵医嘱服用，并遵照医生的要求定期复查相关的血液指标。
稿件来源：健康安徽，全国卫生12320
转载自：全民健康生活方式行动
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