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世界卫生组织近期更新了全球死亡原因数据。
2015年,全球共死亡5640万人。半数以上(54%)由10个原因导致,其中,冠心病和中风是首位杀手,共造成1500万例死亡。
冠心病、脑中风定义1、冠心病
冠状动脉粥样硬化性心脏病,简称冠心病。是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
临床上分为无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭(缺血性心肌病)、猝死五个类型。最常见的类型是心绞痛,最严重的是心肌梗死和猝死。
2、脑中风
脑卒中是由于脑血流减少或脑供氧不足造成的脑组织死亡,又称脑中风。
临床上分为缺血性脑卒中(脑梗死)和出血性脑卒中(脑溢血)。缺血性脑中风占总数的60%-70%
这8类人是高危人群1、冠心病的8个高危因素:
三高人群
多见于40上的男性/绝经后女性
吸烟
长期精神紧张
肥胖
缺乏运动
有遗传背景者
35岁后长期服用避孕药
以上因素中,高血压、体重超标、糖尿病及吸烟是导致冠心病的最大危险因素。
2、脑中风的8个高危因素:
高血压
血脂异常
糖尿
吸烟
心房颤动
超重或肥胖
缺乏运动
脑卒中家族史
在这8项危险因素中只要有任意3项,就是卒中高危人群。在这些因素之中,80%的病例由高血压所引发。
预防冠心病、脑中风1、预防冠心病
预防冠心病需要从根源入手,动脉粥样硬化是一个随着年龄增长不断进展的过程,就像我们变老一样,难以逆转。但只要做好预防,就可以减缓进程!
1、饮食:
常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。
2、血脂:
由于遗传因素,或脂肪摄入过多,或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。
3、血压:
血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害,最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60%~70%有高血压,高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。
4、吸烟:
吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较,本病的发病率和死亡率增高。
5、肥胖:
超标准体重的肥胖者易患本病,体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。
因此,这五个方面只要控制好,就可以很好的预防冠心病。
2、预防脑中风
预防脑卒中,生活中应该注意保持良好的饮食、运动习惯和心态。
1、饮食减少盐及油脂摄入
2、多吃新鲜水果和蔬菜
3、戒烟戒酒
4、坚持规律的体育锻炼
5、保持平稳健康的心态。
不良的心态会导致血压波动、机体免疫力低下、脑血管痉挛,从而诱发脑卒中。
如果不幸发生中风,应及时进行识别,并尽快送医治疗,脑卒中的早期症状有:
患者不能流利对答或有言语不清的症状
患者对着镜子微笑,出现脸歪嘴斜
患者双手平举抬高时,观察其中一只手会无力下垂或不能抬起。
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