看看第4、5条就头疼,怎么能吃到这些微量元素以及矿物质呢?保持食物多样,不偏食,蔬菜每天1斤,水果每天4两,肉蛋奶合理摄入就可以做到。
6、饮食宜清淡,限制盐的摄入,每日在6克以下(一啤酒瓶盖能装4克盐,其余盐由食物获得)。7、宜用食物:含不饱和脂肪酸的植物油(豆油、菜籽油、茶油、橄榄油等);新鲜水果、蔬菜;无脂牛奶;鱼类;大豆及豆制品;富含膳食纤维的食物(粗粮、魔芋、蔬菜、水果、豆类等)。8、禁用/少用食物:动物脂肪(猪油、牛油、鸡油、奶油等);动物内脏(脑、肝脏、肾脏);富含胆固醇的食物(肥肉、鱼子、蛋黄、动物内脏、蟹黄、鱿鱼等);奶油蛋糕、甜点、甜饮料;辛辣刺激调味品;烈性酒;浓咖啡、茶和肉汤。有的朋友问:烟和酒?
答:没有心脏病都不建议,有心脏病当然要严格控制。
饮食和用药一样要遵循个体化的原则,而且要具体问题具体分析。需要专业的临床营养师根据您具体的血糖、血脂、血压、身高、体重、运动量等具体设计实施。