专家说:睡前吃这些,糖友半夜血糖会飙高

作者:快康达糖尿病之家 2017-08-26阅读:4607次

内分泌专家表示,有些饮食习惯会严重影响睡眠,容易引起肥胖症、糖尿病、高血压等多种疾病。今天,我们一起来罗列一下,有哪些食物不适合睡前吃。

专家说:睡前吃这些,糖友半夜血糖会飙高

1、冰淇淋。

冰淇淋脂肪含量很高,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

专家说:睡前吃这些,糖友半夜血糖会飙高

2.麦片。

早上吃麦片比较健康,但不建议睡前吃。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。

3.匹萨。

披萨中含有大量的奶酪,奶酪的热量极高,极容易致使血糖飙升。同时,奶酪还会使胃灼热,番茄沙司等刺激胃部反酸等。总之,这种高热量高脂肪的食物睡前不建议食用。

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4.意大利面。

意大利面几乎100%都是碳水化合物,睡前吃了不运动,碳水化合物就转变为脂肪,改变血糖水平,还会推迟睡眠,影响睡眠。同时,意大利面里的奶酪、番茄酱和各种调料还会加重消化系统负担。

血糖稳定是糖尿病治疗的根本,为了控制血糖,糖友们日复一日坚持服药、坚持体检、坚持自测血糖。但往往因为“馋”忍不住放纵自己,结果导致血糖失控,得不偿失。