长期以来，以痛风风湿为首的致残性痹病一直是危害人类健康的重要杀手，轻则引起关节肿痛、麻木、活动受限等症状，重则导致关节变形、残废。
痛风是一种古老的疾病，常与高血糖、高血压、肥胖、冠心病、动脉硬化等聚集发生。严重的痛风会出现关节畸形，肾脏损伤，甚至危及生命，痛风已成为我国同糖尿病一样的第二大代谢类疾病，并严重危害人们的生命和健康!
痛风的日常护理，那么痛风日常护理要做好哪些方面呢？
1、养成多饮水的习惯
保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。
2、适当减重
减肥可减少脂肪对关节造成的压力。超重会增加痛风发作的风险，研究指出，即使没有限制普林摄取量，患者减肥后仍然会减少痛风发作的次数。另外，减肥可减少脂肪对关节造成的压力。
3、限制嘌呤摄入
限制嘌呤摄入是常见的急性痛风饮食问题，一般来说，嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
4、少吃火锅
调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
痛风古已有之，多发于男性，女性一般在50岁之前不会发生痛风，这是因为女性分泌的雌激素对尿酸的形成有强烈的排泄作用；但绝经期后的发作比率逐年上升，特别是高尿酸血症体质的女性也属痛风易发人群。目前统计，痛风患病率随年龄而增加，男女之比为20∶1，多数女性病人为绝经后妇女，春，秋，冬季节发病较多。
痛风患者的饮食禁忌
螃蟹
性大凉，民间视之为诱发病气的“大发”食物。《本草衍义》中指出：“此物极动风，体有风疾人，不可食。”痛风病也屑中医风疾范畴，患有痛风之人，当忌食之。
痛风患者可以喝酒吗？
最好不要。醇类会增加尿酸的形成，并且增加脱水，不少痛风患者皆宣称自己有饮用啤酒的习惯，这也是造成痛风反复发作的原因之一。
豆腐
由于豆腐中嘌呤含量较多，所以，对嘌呤代谢失常的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者，不宜多吃常吃豆腐，以免诱发或加重病情。
以下预防方法也可以视为痛风病患平时的日常保健之道。进行饮食控制，吃些降尿酸的食物：
1、卡斯尼根
卡斯尼也叫菊苣，其根具有很好的药用价值，其性味微苦、咸、凉，药理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等。主治清热解毒，肾炎水肿，脘胀痛，食欲不振，健胃等。
药理作用
有研究显示卡斯尼根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。
多喝水有利于尿酸排出体外，卡斯尼根提取物有利于尿酸的排出，从而预防和降低通风的几率和次数，被誉为“痛风的克星”。因此，用卡斯尼的根泡水代茶饮用，每天10g左右，可以降低尿酸，防止痛风发作。
2、适合痛风病人吃的水果
适合痛风病人吃的水果有：苹果、香蕉、梨、芒果、柠檬、枇杷、橘子、西瓜、木瓜、石榴、草莓等。这类水果一般都是呈碱性，且嘌呤含量较少，主要成分是水分、糖类、维生素、纤维素，对痛风患者来说有益无害。
3、蔬菜类
蔬菜类食品其实已被提烂了，但是不得不承认的是蔬菜对于多种疾病真的是有很好的治疗作用。痛风患者经常会检验体内的酸性数值，这是因为痛风患者的的血液是偏酸性的。所以就需要食用碱性蔬菜来中和体内的酸性。比如像西芹，木瓜，洋葱等这些果蔬对痛风有很好缓解作用。
