糖友坚持运动，好处多多，降血糖保健康！

每天步行30分钟，可以推迟甚至阻止2型糖尿病的发生。研究结果证实，与不常运动者相比，经常运动者2型糖尿病的发病率减少30%-50%。

研究发现，每天坚持散步或骑脚踏车等运动有助于降低糖尿病的死亡率。

由糖尿病引发的心血管疾病，脑中风己成为人类健康的主要威胁之一，但适度地运动，可以使糖尿病患者因为这些病而死亡的几率减少9%-15%。

运动能减少冠心病发病率：每天体力劳动1小时，可将突发心脏病的危险减少66%，而每天散步1小时，可将这种危险减少73%。另据最新的医学研究表明，即使每天10分钟的锻炼，也对心血管的健康有非常积极的影响。

公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家：运动能改善睡眠，适当运动能刺激大脑使之释放更多的5-羟色胺。这种物质有助于睡眠。因此，对失眠糖友来说，睡前适量运动不失为一剂良药。