中国的糖潮期
中国到底有多少糖尿病人？
想必大家都知道，中国是患糖尿病前列的国家之一，随着中国经济的发展带给我们国家有质的提升，好吃懒做也是越来越明显，以前的孩子放学休假期间都会拉帮成伙的在外玩耍，现在的孩子放学休假只有补课和玩手机，导致身体一代不如一代，所以目前在国内，10人中就有1人是糖尿病患者，还有3个人在糖尿病的潜伏期中尚未发现发展成型，糖尿病患者的比例已经逼近11%，潜伏期人群在36%，我们现在必须要重视起来。
糖尿病并发症的危害?
如果说中国有13亿人口的话，目前将有5亿左右的人群正处于糖尿病的初期，其实糖尿病并不可怕，可怕的是他的并发症，会导致失明、肾衰竭、心脏病发作、中风、下肢截肢的主要病因，全球每天都会有1万人左右死于糖尿病相关疾病上。
全球糖尿病患者
降糖食物都是误区？
所有的食物吃进肚子里都会被消化吸收掉，因为都少不了碳水化合物、脂肪、蛋白质等成分，只是消化速度不一样，所以不是所有糖尿病人都觉得好用。
肌肉是真正的降糖药
2型糖尿病是懒惰造成的，和肌肉消失有很大关系，自身胰岛素要降血糖，胰岛素就需要有受体，那么，受体就在肌肉的细胞上，人在30岁之后肌肉成逐年衰减，如果到70岁以后，不刻意去锻炼增加肌肉，人体肌肉会相当于30岁时的50%，这时候胰岛素抑制降血糖的功能就大打折扣，挡不住血糖的提升。
有氧运动和抗组运动
如何有效控制血糖？
还是老生常谈，需要不间断的运动才是最有效的，推荐大家一些运动中的技巧吧，有氧运动和抗阻结合做，隔一天一次，每周三次左右，每次30~60分钟，不是越长时间越好，要根据自身的体质而定，甚至少时多频率会更佳。
