万物生长都有一个周期，这个周期就是规律，人也是一样的，本身就有一种自然规律，而这种规律就叫做「 生物钟 」。无论是衣食住行，还是健康疾病，都依赖于人体这个「 生物钟 」系统。
万物生长都有一个周期，这个周期就是规律，人也是一样的，本身就有一种自然规律。按照有规律的生活习惯生活，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，每天每个不同的时段，人体的自然需求也不同。
糖尿病的发生往往是多种因素综合作用的结果，如遗传因素、饮食习惯不良、缺乏运动、情绪不良等，都有可能是导致糖尿病的原因，其中最大的致病因素就是不规律的生活方式。
什么叫「 生物钟 」
“为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来？”“为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似？”相信很多人都会有这样的疑问，人体本身就是一个充满奥秘的复杂有机体。
近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律，诸如人体的血糖、体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。
生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的「 节律交响曲 」，这就叫做人体生物钟。
比如晚上十一点前必须入睡，只有这个时间入睡了，人体各个器官才能得到休息，人体的自我修复功能才能正常启动。
生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。
血糖的调节机制
当环境温度、适度和光照等发生变化时，人体的感应细胞一旦接受到刺激，机体就会发生相应的变化，大到起居饮食，小到激素分泌，其中也包括血糖的调节。
人体内有一套调节血糖浓度的机制，这套激素调节机制是以体液调节为主、神经调节为辅来共同完成的。
体液调节，胰岛素是的由胰岛B细胞分泌，主要是胰岛素对血糖含量的调节。
胰岛素的作用是促进糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的合成代谢，它的最主要功能是调节糖代谢，促进全身组织对糖的摄取、储存和利用，从而使血糖浓度降低。
另外，一些其他激素也可以影响血糖的含量，如肾上腺素、肾上腺糖皮质激素、甲状腺激素、生长激素等均有提高血糖的功能。
神经调节，人体血糖的调节以体液的调节为主，同时又受到神经的调节。当血糖含量升高的时候，下丘脑的相关区域兴奋，通过副交感神经直接刺激胰岛B细胞释放胰岛素，并同时抑制胰岛A细胞分泌胰高血糖素，从而使血糖降低。
当血糖含量降低时，下丘脑的另一项区域兴奋，通过交感神经作用于胰岛A细胞分泌胰高血糖素，并促进胰岛A细胞分泌胰高血糖素，使得血糖含量上升。
另外，神经系统还通过控制甲状腺和肾上腺的分泌活动来调节血糖含量。
要强调规律生活
人们在生活中遇到各种各样使血糖升高的因素，比如劳累、多吃、激动、生病、手术、月经期等，身体升血糖的激素会升感高，使血糖升感高，正常人能相应地分泌足够的胰岛素，使血糖保持正常。
身体中各种激素在机体内“习惯性”的预先准备，为身体活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某种疾病的发生。
生活不规律将导致体内各种激素分泌紊乱，正是各种激素调控着各种生理代谢，加重胰岛素抵抗和血糖波动，还会引起和加重体重、血压、血脂等的异常！
糖尿病人体内胰岛素分泌不足，当他们遇到使血糖生高的因素时，不能有效地对抗升糖激素的作用，血糖就会变动，机体相应的就会出现高血糖和低血糖。
因此，糖尿病患者在日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量，有利于血糖稳定。
