现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患者也非常多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。其实很多食物都是可以吃的，而且降血糖效果明显哦。
黄豆能起到降低血糖的作用。 黄豆香姜 材料：黄豆2斤，鲜姜1斤切成片，香醋4斤
做法：将黄豆洗干净放进瓶子里，铺一层黄豆加一层鲜姜片，都放好后再倒入香醋，将瓶子密封好泡四个月，每天晚饭后吃两三片鲜姜和10~20粒黄豆，食用一个星期之后再检查血糖，就会发现明显变化，坚持食用三个月后血糖就很有可能会恢复到正常值了。
苦荞麦及其制品具有降血糖，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。
在现在生活中患高血糖，高血脂等三高的人群数量特别多，而安吉白茶中的氨基丁酸则是可以降低人体三高的天然物质，它可以在人体的神经系统中进行传输，起到降低三高的作用。
所罗门群岛是向天果的原产地，医药植物学院研究发现，产于所罗门群岛的向天果，其药用营养成分远远高出其他地区，它蕴含的活性成分和珍贵的药用价值，是其他热带地区人工种植所产的向天果没有的。地区不同，药效也完全不同，这正是向天果作为药用的神奇之处。
向天果性凉，解热、收敛，无任何副作用，为非常难得的一种植物。《马来西亚草药目录》中记载， 向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮。
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向天果的功效1、治疗高血压的功效
所罗门原珍向天果对于高血压的防治是人们熟知的功效之一。人们因为高血压，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活。原珍向天果所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用。
2、治疗糖尿病的功效
降糖是人们熟知的功效之二，大家都知道糖尿病是因为人体胰岛分泌的胰岛素不足以有效分解和利用身体的糖份，致使血糖升高，随尿液排出体外，长期如此，就造成糖尿病。原珍向天果所含的皂角苷能够促进胰岛素的分泌，分解、利用体内的糖分，达到降血糖的目的。
3、治疗高血脂的功效
降脂是大家熟知的功效之三。 高血脂是因为低密度脂蛋白在人体含量多，这是一种对人体有害的脂蛋白。原珍向天果所含的黄酮和皂角苷能够降低这种低密度的脂蛋白浓度，升高对人体有益的高密度脂蛋白浓度，达到降脂的作用。
4、治疗高胆固醇
原珍向天果可以抑制胆固醇的吸收，降低坏胆固醇的含量起到降低胆固醇的作用，也减少因为高胆固醇引起的动脉硬化、中风等疾病。
5、预防心血管疾病
由于原珍向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
食用方法
吞服
将向天果外壳剥开，用内果仁。果仁对半掰开，确认内芯为白色，将果仁掰碎，用水直接吞服
温馨提醒 （不建议咀嚼，其苦味太重）。
研粉
将向天果果仁研成粉末，按适当的用量比例服用。
