很多人对于怎么样才是糖尿病一头雾水，只能通过血糖来粗略判断，然而这个方法并不准确。其实，通过下面的分步预测，简单的三个步骤，你就可以有效的筛查糖尿病，帮助自己准确判断以及及早发现糖尿病。
简单三步助你筛查糖尿病
第一步：先检查4项指标。测空腹血糖（大于5.6mmol/L）、体重（腰围男性大于90cm，女性大于80cm）血压、血脂。如果这几项有一项出现异常，就要进行下一步的检查。
第二步：检查2项指标：糖化血红蛋白（6.1%）以及空腹血糖。糖化血红蛋白可谓是糖尿病疗效判断的黄金标准，如果其数值大于6.5%，有助于糖尿病的诊断。而空腹血糖也是糖尿病的一个预测指标，其数值如果大于5.6，患糖尿病的可能性就会增高。所以，如果上面两项中有一项以上异常，就要进行第三部的筛查。
第三步：检查糖耐量和胰岛素水平。如果糖耐量出现异常，或者胰岛素水平过高，就说明已经出现胰岛素抵抗，已经处在糖尿病前期，这个时候如果不进行干预的话，就很可能发展成为一个真正的糖尿病患者。
另外，进行口服糖耐量测试的时候，最好可以检测一下糖水试验前，喝汤水后半个小时、一个小时、两个小时以及三个小时这个5个时间点的血糖水平，然后医生可以根据这个五个血糖水平来判断胰岛功能水平，即胰岛功能症状、胰岛抵抗、胰岛功能衰竭。这样医生才能根据胰岛功能的不同状态来制定针对性的治疗方法，帮助更好的控制血糖。
养成一个习惯有效防治糖尿病
平时生活中，我们的一些好习惯对于防治糖尿病都是很有益处的，例如运动、饮食清淡等。而本文要和大家介绍的是喝一种茶——天然硒野兰荞茶。天然硒野兰荞茶是一种获得了天然硒认证的茶饮，它含有丰富的微量元素硒，可以帮助人体有效补硒，一方面促进人体抵抗力的提高，另一方面，它还能起到类胰岛素的作用，修复受损的胰岛细胞，维持胰岛是的正常分泌，辅助调节血糖。而且，天然硒野兰荞茶还含有一种叫做D-手性肌醇的物质，它可以促进胰岛β细胞分泌胰岛素，进而更好的辅助应对高血糖，帮助维持血糖的稳定。因此，不管是已经患了糖尿病的糖友还是潜在的高危人群，养成每天坚持喝这个茶的习惯，对于防治糖尿病是有很大的益处的。
