中国是糖尿病大国，被称为“糖朝盛世”，我们是否该反省，为什么偏偏是我们成为了世界第一?
糖尿病逐渐成为威胁人类健康的主要慢性疾病，给人们带来了沉重的健康和经济负担，这种富贵病让很多人叫苦连天！究其原因，除了很多人平时高脂肪、高热量、不节制的饮食习惯外，很多人对糖尿病不重视也是很重要的一个原因。
那么患糖尿病之前都会出现哪些征兆呢？
一，睡觉打鼾。
在二型糖尿病中，大概有一半的患者存在睡眠时呼吸紊乱的情况。所以，如果你觉得白天容易嗜睡，晚上会打鼾，不妨去医院检测下血糖。
二，吃饱犯困。
据统计，糖尿病患者在白天会有嗜睡状况的概率是普通正常人群的双倍。饭后由于体内的血糖会呈现偏高，体内的“食欲素”代谢分泌受到抑制，从而容易引起人觉得有些犯困嗜睡。
三，吃过还饿。
专家表明，当人体的胰岛素分泌功能失常，特别是呈现不断升高时，会有空腹感的信号传递到大脑，所以长期这样吃完没多久就有空腹感的也要警惕。
四，脖子变黑。
当脖子上的褶皱处皮肤长有黑色的东西，有可能是得了黑棘皮病。而假性的黑棘皮病大多情况下，体内的胰岛素也会产生不同程度的抵抗情况，而这个情况，也是一种糖尿病前兆。
五，视线模糊。
人在患上糖尿病之后，视觉也会容易减退。当人体内的血糖含量呈异常升高时，也可能会令眼球歪斜，光线进入眼睛时会曲折，因此会觉得视线模糊，视力减退等。
内分泌专家表示，只要在糖尿病前期进行有效干预，可阻止和推迟糖尿病的发展。为大家介绍两个非常简单的方法即可有效预防糖尿病！
每天走一走走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此，我们每天得多走路，既环保又健康。
每天健走一小时。美国《护理健康研究》表明，降低2型糖尿病50%的风险；法国一涉及400万女性的研究表明，会降低12%的患乳腺癌的风险，任何年龄段的女性都适用。
每周健步走7个小时。降低30%冠心病、心脏病的发病率。美国《读者文摘》表明，降低50%胰腺癌患癌风险。英国的最新研究表明，降低50%死亡风险。美国加州大学研究表明，患癌的人经常行走，其癌症恶化程度比不运动的人低57%
辣木籽起源于印度，是印度最古老的药用、食用植物;在印度传统医学中应用已有4000多年的历史，被称为“神奇之树”，具有很高的养生和药用价值，与美国的西洋参、中国的灵芝合称为“世界三宝”。
【为什么能降血糖】
辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。同时，辣木籽还含有丰富的：钙(Ca)、钾(K)、镁(Ma)、钠(Na)、磷(P)等微量元素。像锌(Zn)、铜(Cu)、铁(Fe)都有活化细胞增强免疫力，有助于预防及缓解糖尿病。对于糖尿病人来说，能很好地稳定血糖。
【辣木籽的营养价值】
辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸（其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸）。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。
【辣木籽的药用价值】
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。
因为富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝，增强人体免疫力方面具有显著疗效。
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【辣木籽的食用方法】
1、辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂
2、一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。
3、食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味。
