2016年的世界卫生日，WHO发布一组惊人数据，称中国在已有的1.1亿糖尿病患者的基础上，有5亿以上处于糖尿病前期的成年人，也就是说，中国有近一半的人口处在糖尿病的阴影之下！
也许有人觉得糖尿病嘛，见得多了，是个慢病，吃吃药就好。可是你知道吗，它也是个真正的凶狠杀手。就不说世界范围内几乎是每十秒就有一人因糖尿病而死亡，仅在中国，每年总死亡人数1030万的80%，都是被糖尿病这类非传染性疾病给霸占的。
你所有不知道：西药降糖，的确能有效降低患者体内的血糖指数，但其副作用对肝、肾、胰腺的伤害，也是不争的事实！
统计数据显示，目前糖尿病并发症中，是由药物副作用所引起的占到了67%！
首先，长期服用西药降糖药会使肝脏、肾脏出现功能障碍。尤其是双胍类药物，对肾脏肝脏功能影响是最大的，如果肝肾功能不全或者严重贫血的患者最好避免用此药物，以免出现不良反应的危险。
其次，长期服用降糖药容易让身体产生抗体，降糖药丧失药效，患者不得不更换药物，如此一来，对身体危害更大。
其实，糖尿病是能通过平衡膳食来调理，保证血糖稳定，降低西药对人体的伤害的。下面给糖友们介绍2样食物，它们能调节胰岛功能，在控糖方面有突出作用，常吃它们，血糖稳稳的，特别是对早期糖友，甚至有逆转作用。
一黄——黄豆，外表土，胜金珠，常吃防病福永驻黄豆中的可溶性食物纤维可清除血液中的胆固醇，对糖尿病合并高脂血症者有显著疗效。
黄豆性平，味甘，归脾、胃、大肠经。黄豆被称为“植物肉”，是豆类中营养价值最高的品种。它含有大量的脂肪酸、多种微量元素、维生素和优质蛋白质。另外，黄豆中还含有异黄酮和植物雌激素，有调和肠胃、补气利尿的功效。
【推荐吃法】醋泡黄豆将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉。
【醋】醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。据有关医学载：醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。近代医学发现醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特别是对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。
很多糖友可能对糖友不熟悉，辣木原产于印度，多年生热带落叶乔木，全世界约有14个品种，印度改良种辣木和非洲辣木。辣木被称为“营养之树”。
早在2002年，云南省热带作物科学研究所启动辣木种植的系统研究，此前在云南已经有辣木的种植。研究所从美国等地引进种子，在西双版纳建立200亩实验基地，进行辣木的引种、试种、评价及开发利用研究。经过10多年的潜心研究，云南辣木种植全国领先。
辣木籽被称为新资源食品，营养相当丰富，临床效果也得到了验证。
辣木功效：
辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的医疗保健功效。
它的根、茎皮、叶、花、果都能吃，叶子可以直接当然蔬菜煮吃，也可以烘干压成粉末，可用于汤和调味汁，还可做成“辣木面条”、“辣木馒头”、“辣木茶”，在西双版纳当地是比较有名的食物。辣木的花是白色，也可作凉拌菜或干燥泡茶，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作为调味料用。
辣木被称为“营养之树”，富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。辣木还是天然抗生素，能够有效对抗糖尿病病症，目前已通过临床试验证实。
辣木籽调理血糖
辣木籽含有丰富的营养成分，糖尿病患者在初期时每天还得按时吃药，用辣木籽改善调理，并且注意观察每天血糖的升降情况。每天早上、中午和晚上各服用3粒辣木籽(直接嚼碎吞服)，食用后喝500毫升左右的水(分3~4次喝，每次喝约150毫升)。血糖稳定后，可将食用量增至4粒，后续基本不用吃药，血糖也较稳定。(建议食用辣木籽不超过5粒)。
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辣木的神奇营养价值辣木可以活化细胞增强免疫力，有助于分泌胰岛素和调节血糖，有效地抗氧化、抗自由基、消除人体活性氧，有丰富的保健养生功效，长期服用对于降高血压、降高血脂、降高血糖有明显效果。
糖友的运动：持续地进行有氧运动能有效预防糖尿病。每天至少30分钟以上，微微出汗即可。希望大家能坚持！
