最近收到很多糖友在微信上咨询诺诺：
我的血糖正常了，是不是就可以停药了？我是不是就不算糖尿病了？
先给大家看看两个停药案例：
1运动达人多龙
多龙来自江苏，确诊为2型糖尿病那一年是30岁，身高一米六多，体重80公斤腰围达到了2尺8，跑不动，稍微重点的体力活更不用说了，他觉得那时的自己基本上是废人一个。
后来他决定采取行动，从走路吃力到能走他用了两个月，从能走到快走用了一个月，从快走到负重百斤走用了三年（每个月增加一点重量）。当体重降了下来，能负重走的时候也能跑了。跑步的时候还一边跑一边唱歌锻炼自己的肺活量。用了大概不到一年时间，体重标准了，血糖控制住了，药物也停掉了。
从未用药的闯荡君
闯荡君来自于广东，他从2015年确诊到现在没有吃过药，也没有打过胰岛素，血糖基本控制在空腹6以下，餐后8以下。
糖友圈里很多人都在羡慕他通过运动控制血糖，却不知道他确诊时是跑500米都喘不上气的人。但是为了控制血糖不能不运动，每次跑300米走200米一直循环，到现在可以一次跑5公里。渐渐的身体素质好了，体重从175斤减到了130斤多，血糖也控制得不错。
其实停药的案例远不止这两位，糖友圈中流行的说法叫“裸奔”，即不用任何药物或胰岛素，通过饮食控制和运动锻炼即控制好血糖。
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那么，哪些人适合“裸奔”呢？
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1、初诊断的糖尿病人；
2、在一开始就把血糖控制好的；
3、把体重控制在正常范围内；
4、坚持饮食控制和运动锻炼。
看到这些，有人欢喜有人忧。欢喜的是那些初诊断的糖友终于看到了希望，忧的是那些已经患病多年通过药物控糖的糖友，觉得自己可能无法实现停药了。其实并非如此，要说清这个问题，我们得从糖尿病的根源上来说了。
糖尿病是由遗传和环境因素引起的一组代谢性异常综合征，其病理基础是胰岛素抵抗和胰岛细胞分泌缺陷，临床上以慢性高血糖为主要共同特征。如果要想改善血糖，就必须从解决胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷入手。
很多胰岛功能尚存的糖友，之所以血糖比较高，是因为一方面吃得多导致血糖升高，另一方面动得少，且存在胰岛素抵抗，而运动明显能提升身体对胰岛素的敏感，所以如果长期坚持饮食控制和运动锻炼，既可以缓解胰岛素分泌不足，也可以帮助缓解胰岛素抵抗。从根源上帮助控制血糖。
不过，也不能因此而夸大饮食和运动的功效，不然也太不把“五驾马车”的另外三驾当回事了，饮食和运动依然不能从根本上解决胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗，但可以缓解。很多糖友依然要吃药，但是如果配合饮食和运动的话，可以减少药物的量，同时也能减少药物的副作用，这个副作用就是大家经常说 “是药三分毒”。
最近诺诺组织一些1型糖友，成立了一个羽毛球队，糖友们共创出羽毛球队名字叫“棒棒糖羽毛球队”，通过多次实践发现：对于不同的糖友，运动对降低血糖的效果不一样，但大多数都在运动后会血糖下降，并且在第二天早上醒来时，有一个很好的空腹血糖。有一个糖友已经在打羽毛球后，决定少注射2个单位胰岛素。
打完羽毛球后血糖值，诺诺亲自拍摄
总结：
1、糖友确实可以停药，如果能在确诊初期通过强化治疗使血糖及时得到干预，然后通过饮食控制和运动锻炼替代药物，实现停药；
2、体重超标的要减肥，减肥对于血糖控制效果很大；
3、如果饮食和运动不能控制好血糖，那么就需要请求医生帮助，用药物干预。饮食和运动能帮助减少药量，缓解药的副作用。
4、如果实现停药，要注意监测血糖，当发现血糖异常时需要及时采取干预措施。
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