警惕!寒冬加剧糖尿病“恶化”!糖尿病患者冬季需做好这五点~

作者:西伯利亚白桦茸 2017-12-11阅读:3200次

季节的变化对人体健康会有不同的影响,对糖尿病患者也是一样。一般说来,四季当中冬季血糖水平最高,夏季血糖水平最低。冬天是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节,统计显示,秋冬季节糖尿病患者住院的比例是其他季节的2~3倍。因此,糖尿病患者在冬季更应做好自我防护。

警惕!寒冬加剧糖尿病“恶化”!糖尿病患者冬季需做好这五点~

气温降低对糖尿病的三大危害

1、天越冷血糖越难控制住

“冬季气温低,会刺激交感神经,从而导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加,而此类激素可加快肝脏的糖原分解、刺激血管收缩,引起血糖、血压的波动。”专家介绍,除上述原因外,天冷人们运动量减少,食欲却更加旺盛,“吃的多、动的少”也会让血糖升高。而在气温变化快、室内外和昼夜温差过大时,人们很容易患上感冒、心脑血管疾病等,同样有可能引起血糖的波动。

2、各类并发症趁冷加剧

“天气寒冷时,糖尿病各类并发症也易快速发生、发展。”专家解释说,寒冷时人体内的血管也会随之发生收缩、舒张的改变,加之气候干燥,体内水分相对缺失,都有可能导致血黏度升高、血流速度减慢,血管也就容易出现病变,导致糖尿病各类并发症快速发生、发展,如糖尿病周围血管病、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等,但发生几率最大的,还是糖尿病的三大并发症之一—糖尿病神经病变。

3、手麻脚冷面瘫都是症状

糖尿病神经病变是糖尿病在神经系统发生的多种病变的总称,是糖尿病三大并发症之一,比糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病发病率高,症状出现得早。专家指出,神经病变对身体的影响可谓涉及全身方方面面—会因感觉神经损伤,让人手脚常感麻木;会因颅神经受损,让人面瘫、眼睑下垂,甚至出现突发性耳聋;可让人尿失禁、男性阳痿……其累及范围之广、危害之大十分可怕,但因其渐进式出现,病情常由轻至重缓慢发展,使得很多患者在不知不觉间中招。

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糖尿病患者冬季需做好这五点

1、把餐后血糖降下来

气变冷后,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起血糖升高。因此,糖尿病患者冬季饮食过多或过少都不妥当,宜选择水分较多以及生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬,如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。同时,糖友们一定要及时监测血糖,科学用药,防止出现急性并发症。

2、保护好你的脚

冬季糖尿病病人的足部保养非常重要,有时即使是微小的损伤,也可能引起皮肤溃破、坏疽。所以要经常按摩下肢,以促进血液循环。坐时应抬高足部,以减轻足部压力,促使局部静脉血液回流。要穿松软底部的运动鞋一些。泡脚时应注意水温不宜过高,避免烫伤。因为糖尿病患者多有末梢神经病变,手指或脚趾痛温觉障碍,不能感受水温,这时最好先用腕部、肘部或由家人先感受一下温度,以防水温过高。可做红外线理疗,促进血液循环,减少末梢神经炎和足部病变的发生。

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3、千万别感染

冬季天气骤降、室内外温差大,容易发生呼吸道感染、感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染,如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等,这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕,尤其是伴有高血压、高血脂等心脑血管疾病的老年患者,继发感染后病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

4、保持情绪稳定

《素问》中提到:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”过度的喜怒哀乐与糖尿病也有着微妙的内在联系,情绪出现波动时,交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,血糖水平升高。因此,糖尿病患者应学会控制情绪,保持情绪稳定,过个平稳的冬季。

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5、坚持合理的运动

合理的体育活动,可以帮助糖尿病患者更好的控制血糖,控制体重、血压、血脂等,提高身体素质和机体免疫力。冬季运动时要注意保暖,特别是老年糖尿病患者更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳。尽量选择在早晨、中午餐后1小时开始运动。运动中出汗要及时擦拭,避免感冒。运动也要量力而行,在室内也要积极想办法活动,如拍打长寿穴位、做手指操、转健身球等。

此外,糖尿病患者在日常生活中要注意保暖,讲究个人卫生和防护,适当吃点能增强免疫功能的东西,如俄罗斯进口的西伯利亚白桦茸,白桦茸是一种寄生于桦树的药用真菌,同时也是一种降血糖的天然物质,经常使用没有副作用。最后需要提醒的是,如果发现糖尿病病情加重或出现感染,应马上到医院就诊,不要擅自用药或硬扛。

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