高血压是近些年来普遍困扰多数中老年人的一种慢性疾病,它分为原发性和继发性。原发性高血压占病人的75%以上,其中女性为69%;继发性高血压可能是某些疾病的一种临床表现,常见的为肾脏病所导致的肾性高血压。
头痛、头重
高血压引起头痛的情形颇为常见,同时 也是显示高血压进展程度的重要症状。高血压所引起的头 痛,多半是在后脑部有疼痛感.有时还会感到恶心、欲吐。如 果频颇感到头痛,或头痛十分厉害,同时感到恶心并有呕吐, 就应特别注意良性高血压向恶性高血压的转化。
眩晕
高血压引起的眩晕.多发于女性。一般来说.由高血压引起的眩晕若表现为有一点头晕、目眩的感觉,是不 会严重到使身体失去平衡感的。 一旦出现身体失去平衡感,或感到天旋地转、无法行走 时,就要特别注意脑充血的情形发生,如果老年人经常出现这 种症状.则要小心脑中风的发生。
头部不适。患高血压最常见的是头痛、晕的表现,其因为心情的变化、气候影响、疲劳等诸多因素诱发的。若血压严重的升高,会出现头痛剧烈、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等。
在我们平时的饮食习惯上,我们可以多食用一些木耳。它有丰富的维生素,蛋白质和微量元素,热量和脂肪都少,不但可以调解血脂血压,同时还能对肾脏起到保护作用,中老年人要常吃。
黄瓜中的维生素和膳食纤维不但能调节血压血脂,还等代替淀粉类的食物,不会引起血糖升高,对高低血压的人都非常有益。
木耳炒黄瓜是高血压人士首先菜品。
做法:
1:胡萝卜切片;黄瓜切开去瓤,切段备用。
2:爆香姜片、蒜片、葱段,放胡萝卜炒匀。
3:倒入木耳翻炒匀,加入黄瓜,炒匀。
4:加入盐、鸡粉、白糖,炒匀调味,倒入水淀粉,翻炒均匀,盛出菜肴即可。
蒲公英的根,含有蒲公英多糖,可以通过诱导氧化反应来降低高血糖活性,从而降血糖,辅助治疗糖尿病。