赵先生是南京一家公司的普通白领，平时很少运动。3年前，他在体检中被查出血糖偏高。他的空腹血糖超过了8mmol/L，而正常值应该不超过6.1mmol/L。随后在专科门诊中，赵先生被确诊为糖尿病。
心中充满了对药的排斥，为了不吃药，赵先生来到医学院附属医院内分泌科门诊找到主任医师，他认为赵先生的糖尿病属早期，餐后血糖和糖化血红蛋白还不是太高，而其体型肥胖，不吃药就控制血糖的想法不是没有可能性。
为此，医生给赵先生量身定制了饮食和运动计划，纠正他“多吃少动”的不良生活习惯，做到减轻体重并且不反弹，同时强调，过程中要加强监测，一旦尝试无效，该吃药就及时吃药。
赵先生调整了晚餐的摄入量。饭逐渐减少到一碗，最喜欢的红烧肘子变成了清蒸鱼和水煮菜。每次吃到六七分饱，水果也不再无节制地吃了。
晚上8点之后就不进食。朋友们来约宵夜也都推掉。“尽量不要在外面吃饭，重油重盐，而且一群人一起边吃边聊很容易就吃多了。”赵先生说。
平日里，赵先生还经常走路上下班，午间和同事打乒乓球，加上一周两次以上的健身房，平均算下来每天运动时间不下两小时。
赵先生透露，自己接下来的目标是腰围再小一寸，体重控制到140斤以下，继续不吃药而维持好血糖，“为此，我已经把酒戒了，烟也改成了电子烟，偶尔吸几口。”
赵先生的做法，关键在于坚持。
其他糖尿病患者是否可以照搬，并且和他一样收获理想的效果？
对此，内科专家给出的的答案是，可以复制。
“少吃多动”是糖尿病的基本治疗措施，也适合于高血压、高脂血症、痛风等慢性代谢性疾病，该做法有百利而无一害，虽然不能让所有患者都摆脱药物，但都会有积极意义。
需要注意的是，赵先生是经过医生评估并在医生指导下开始尝试的。其他患者有意尝试也要先去专科门诊，找专业医生资讯相对应的要求。
切记，控制不等于治愈，目前糖尿病还无法根治。即使是赵先生眼下的“美好”也是有时限的，无法永远持续下去。
对此，大家要摆正心态，端正认知，根据病情及时用药，及时调整药量。
糖尿病人福音
糖尿病除了血糖高，日常饮食上会对身体造成影响外，最要命的其实是并发症。常见的有脑中风后遗症、终末期肾病、截肢、失明。相关数据显示，糖尿病发病后10年有30~40的患者至少会发生一种并发症。
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