糖尿病在当今的社会生活中，也形成了叫人们非常头痛的一种疑难病，如果服用西药、又伤肝、伤肾，降低人体胰岛素，形成终身服药，是全世界太多患者无法承受的因素。糖尿病患者如何饮食，看完就知道了！
糖尿病患者8个饮食习惯推荐1
吃动平衡，合理用药，达到或维持健康体重
■ 关键推荐：
（1）合理饮食，种类多样，预防营养不良；
（2）控制体重，吃动平衡，谨防腹型肥胖；
（3）规律运动，中等强度、有氧运动为主。
推荐2
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
研究显示，糙米饭比白米饭在碳水化合物负荷试验中餐后血糖更低。
推荐3
多吃蔬菜、水果适量，种类颜色要多样
■ 关键推荐：
（1）餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当；
（2）每日蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上；
（3）两餐之间适量选择低血糖指数水果。
研究显示，（糖血红蛋白）HbA1c、身体质量指数（BMI）、甘油三酯（TG）以及腰围随着绿叶菜摄入量的增加而降低。
推荐4
常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
■ 关键推荐：
（1）常吃鱼禽，畜肉适量，减少肥肉摄入；
（2）少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品；
（3）每周不超过四个鸡蛋，不弃蛋黄。
不同鸡蛋摄入量经过3个月后对空腹血糖、HbA1c、腰围、体脂、血压、心率等无显著差异。
推荐5
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
关键推荐：
（1）每日300 g左右液态奶或相当量奶制品；
（2）重视大豆及其制品的摄入；
（3）零食加餐可适量选择坚果。
为期12周干预研究发现，与含等热量奶酪饮食相比，含28 g扁桃仁的饮食更有助于糖尿病患者长期血糖控制。
推荐6
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
■ 关键推荐：
（1）烹调注意少油少盐；
（2）足量引用白开水，也可适量引用淡茶或咖啡；
（3）不推荐患者饮酒。
有研究显示，饮茶和咖啡可以降低2型糖尿病的发病风险。
推荐7
定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序
■ 关键推荐：
（1）定时定量进餐，餐次安排视病情而定；
（2）控制进餐速度，细嚼慢咽；
（3）建议调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。
研究显示，进食速度过快与体重增加，超重、肥胖密切相关，也会增加2型糖尿病的发病风险。
推荐8
注重自我管理，定期接受个体化营养指导
■ 关键推荐：
（1）注重包括饮食控制、适度体力活动、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及预防低血糖等6方面的自我管理；
（2）定期接受营养（医）师的个体化营养指导，每年至少4次。
30条糖尿病的中药验方小编搜针对不同类型糖尿病的中医验方，Ⅰ形Ⅱ形Ⅲ形糖尿病患者治疗有98%的治愈效果，不复发。
1、糖尿病燥热伤肺验方：
药 方：生石膏30克，黄芩10克，地骨皮、生知母各15克，天门冬、麦门冬、天花粉、粳米各20克，生甘草8克。
制用法：水煎服，每日1剂。
2、糖尿病肾阴虚阳亢验方：
药 方：生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金5克。
制用法：水煎服。
3、糖尿病肺热津伤验方：
药 方：西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
4、糖尿病口渴、尿浊症验方：
药 方：西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
5、糖尿病尿多、口渴验方：
药 方：桑螵蛸60克。
制用法：研粉末，用开水冲服，每次6克，每日3次，至愈为度。
6、糖尿病多饮、多食验方：
药 方：葛粉、天花粉各30克，猪胰1具。
制用法：先将猪胰切片煎水，调葛粉、天花粉吞服，每日1剂，3次分服。
7、糖尿病势伤胃津验方：
药 方：知母、麦冬、党参各10克，生石膏30克（先煎），元参12克，生地18克。
制用法：水煎服。
8、糖尿病肾阴亏虚验方：
药 方：生地、枸杞子各12克，天冬、金樱子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡实各15克，山药30克。
制用法：水煎服。
9、病糖尿病肾阴亏虚验方：
药 方：蛇床子、莲子须、山茱萸、白鲜皮各10克，益智仁、桑椹、炙黄芪、山药、银花藤各30克，白茯苓15克，五倍子、鸡内金（研末冲服）各6克， 三七粉3克（冲服）。
制用法：水煎服。
10、糖尿病血淤证验方：
药 方：木香10克，当归、川芎各15克，葛根、丹参、黄芪、益母草、山药各30克，赤芍、苍术各12克。
制用法：水煎服。
11、糖尿病气阴两虚验方：
药 方：生黄芪、黄精、太子参、生地各9克，天花粉6克
制用法：共研为末。每日3次，每次14克水冲服。
12、糖尿病肾病肝肾气阴两虚夹淤验方：
药 方：黄精、丹参、生地、元参、麦冬、葛根、天花粉、黄实各适量。
制用法：水煎服，每日1剂。
13、糖尿病口渴多饮，尿糖持续不降验方：
药 方：蚕茧50克。
制用法：支掉蚕蛹，煎水。代茶饮，每日 1剂。
14、糖尿病胃热炽盛验方：
药 方：天冬、麦冬、熟地、赤芍各15克，黄芩、大黄（后下）各10克，黄连6克，丹皮12克，元参30克，玉米须60克。
制用法：水煎服。
15、糖尿病口渴、尿多、善饥验方：
药 方：山药25克，黄连10克。
制用法：水煎服。
16、糖尿病阴阳两虚验方：
药 方：熟地、黄芪各15克，山芋肉、补骨脂、五味子各10克，元参、山药、丹参各12克，苍术6克，肉桂3克。
制用法：水煎服。
17、糖尿病气阴两伤挟血淤验方：
药 方：苍术、元参、生黄芪各30克，山药、熟地、生地、党参、麦冬、五味子、五倍子、生龙骨、茯苓各10克。
制用法：水煎服。
18、糖尿病验方：
药 方：干马齿苋100克。
制用法：水煎服。每日1剂，一般服用1－ 2周尿糖即可转阴。
19、糖尿病验方：
药 方：泥鳅10条，干荷叶3张。
制用法：将泥鳅阴干研末，与荷叶末混匀。每次服10克，每日3次。
20、糖尿病验方：
药 方：苦瓜250克，蚌肉100克。
制用法：将活蚌用清水养2天，去净泥味后取出其肉，共煮汤，经油盐调味，熟后吃苦瓜与蚌肉。
21、糖尿病验方：
药 方：赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1具。
制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。
22、糖尿病验方：
药 方：生白茅根60－90克
制用法：水煎。代茶饮，每日1剂，连服10日。
23、糖尿病验方：
药 方：山药、天花粉等量。
制用法：水煎，每日30克。
24、糖尿病验方：
药 方：红薯叶30克。
制用法：水煎服。
25、糖尿病验方：
药 方：猪胰脏1具。
制用法：低温干燥为末，炼蜜为丸。每次开水送服15克，经常服用。
26、糖尿病验方：
药 方：老宋茶10克。
制用法：开水冲泡。代茶饮。
27、糖尿病验方：
药 方：白术40－100克，枳壳15－20克，清半夏、三棱、莪术、葛根各20－30克，沉香15克，炙车钱2－3克。
制用法：水煎服。兼气虚者加党参、生黄芪；肝郁者加郁金、茵陈；早衰者加女贞子、杞子、山萸肉。
28、糖尿病验方：
药 方:新鲜猪胰1具，薏苡仁50克或黄芪100克。
制用法：猪胰用清水冲洗干净，切数片后，再与薏苡仁一块放入碗内，加水淹没。用铁 锅隔水炖熟，加入适量食盐和调。
29、糖尿病验方：
药 方：鲜芹菜、青萝卜各500克，冬瓜1000克，绿豆120克，梨2个。
制用法：先将芹菜和冬瓜略加水煮，用白纱布包住取汁，同绿豆、梨、青萝卜共煮熟服。
30、糖尿病验方：
药 方：党参15克，丹参30克，元参、沙参各10克，玉竹12克，乌梅30个。
制用法：水煎服。渴甚者加天花粉，大便稀溏加停山楂。
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单位：仁医堂名医馆
