中医曹玲仙
不少女性过了40岁之后，就开始担忧更年期的到来了。更年期在生活中好像不是一个什么好词语，但是这个时期是女性不可避免的阶段，不管你愿不愿意，它都会发生的，与其愁眉苦脸，不如坦然接受！
进入更年期，月经不调、潮热盗汗、失眠便秘、负面情绪多等是比较常见的，除此之外，心血管疾病等慢性疾病也会困扰更年期女性。因此一些更年期女性会采用激素替代疗法缓解，但副作用比较大，对身体伤害大，有致癌可能，不建议使用。
如果女性过了40岁，就要开始为更年期的到来做准备了，提前了解相关知识，更年期还符合这4个特征，恭喜你，是长寿的命！
1、体重正常，微胖
随着年龄的增加，变胖的女人越来越多。这是因为身体内雌激素变化所导致的的，但过于肥胖会诱发各类疾病，因此最好要控制自己的体重，保持正常体重。但千万别盲目减肥，跟潮流，太瘦更加不健康，微胖一点更好！
2、饮食合理，不挑食
在饮食上，更年期女性需要注意的是，最好避开那些刺激性的食物，比如辛辣、油腻、腌制类的食物，多吃些清淡的食物，少盐少油腻。这不是说要你吃素，而是口味清淡，荤素搭配还是要合理，不挑食，适当补充含有雌激素的食物，比如豆类、蜂蜜等，能够改善更年期潮热盗汗等综合征。
3、心态很好，不发怒
心态好的人，一般来说生活都比较顺利，大风大浪也不很在意，寿命也比较长。但更年期女性普遍情绪波动比较大，易怒、暴躁、紧张等负面情绪比较多，长此以往对身体健康的影响很大。进入更年期的女性要少发怒，遇到事情及时和家人沟通、倾诉！
4、不碰烟酒，习惯好
烟酒对身体健康的危害，基本上所有人都清楚，但不是所有人都能做到远离烟酒的。香烟里面的尼古丁和酒精都会刺激人的神经，对更年期女性的健康非常不利，甚至会加重更年期潮热盗汗等症状，因此最好远离烟酒，也要远离二手烟，为自己营造良好的环境！
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