糖尿病的发生很多时候都因为平时在吃的方面不注意，所以才引起的，现在我们吃的越来越好，可是各种奇奇怪怪的病也越来越多，相信身边都有不少的人患上了糖尿病，但他们对自己的症状并不知悉。下面小编要为大家介绍一下，糖尿病的前兆是什么？
糖尿病前兆一：吃饱就困
偶尔有的时候在吃的很饱就会感到困倦，如果出现一两次倒没有什么，但是经常出现的话，那你就要注意了。这说明着你的饮食结构存在着问题，在你所吃的东西当中含有碳水化合物的比重大。
如果这样长期吃下去，很容易患上糖尿病，含有碳水化合物的食物大致有精制的面粉，含糖的饮料，甜食等等。
糖尿病前兆二：出现苹果身材
苹果身材是什么？那是指一些腰部更粗的人群。因为苹果身材的人他们的内脏脂肪更多，腹部脂肪太多了可能会增加高血压和心脏病的风险，这些都是糖尿病出现的风险因素。
通过合理的控制饮食和定期的锻炼来保持正常的身材很重要。
糖尿病前兆三：体重超标
据一些调查显示，绝大多数的糖尿病人前期都会存在体重超标的问题，对于这种体重超标，有的糖尿病人选择减少热量的摄入，但是体重仍然不能够减轻。在这种情况下更要预防糖尿病的发生了。
糖尿病前兆四：血压偏高
根据一些研究显示，那些患有高血压的病人，在之后的时间当中，有接近一半的人患上了糖尿病。
也就是说，如果血压偏高的人，也会有患上糖尿病的风险。
那我们又应该怎样来稳定血糖呢？
1.合理的饮食
糖尿病患者每天要保证足够的摄入水量，可以喝一些白开水或者是果蔬汁，淡茶，这些都可以补充身体丢失掉的水分。还应该适当的调节饮食结构，多吃一些新鲜的蔬菜，切忌暴饮暴食，太过油腻。
2.及时调整降糖药物和胰岛素的使用
在平时我们可以在家中常备检测血糖的仪器，透过仪器显示的数据来调整降糖药物和胰岛素的使用。
3.及时治疗感冒和各类感染
糖尿病人反复感冒或感染，对于血糖的稳定有很大的影响，当出现感冒时，就应该及时治疗。避免感冒成为增高血糖的因素。
4.经常锻炼身体
每天进行适当运动，对于血糖的稳定是有很大作用的，在运动的同时不仅可以强健体魄，还能达到稳定血糖的作用。
