大讲堂⑧|叶家兄弟:控糖细节很重要!做好方能安心享晚年~

作者:健康时报糖友会 2018-02-04阅读:4073次

指导专家

李景仁 中国人民解放军北京军区总医院内分泌科副主任医师

叶家兄弟的抗糖故事(下)

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控糖要把细节做,情绪、态度很重要,学习、分享不能少,方能安心享晚年。

上周为您讲述了叶家兄弟运动抗糖的故事(上),今天小编为您带来——叶家兄弟的抗糖故事(下)——控糖要把细节当大事

控糖要把细节当大事

叶宏生、叶宏光、叶宏亮三兄弟都年过六旬。其中大哥和三弟是糖尿病患者。大哥有3年病史,三弟有20年病史。

三弟控糖多犯险:三弟叶宏亮跟记者讲到他由于血糖控制不好,出现过四次低血糖昏迷,现在他跟病友聊天,最爱讲其中两件惊心动魄的经历。一次是在家里出现低血糖,他已经感到了,吃了块糖,就到厨房做饭,水开了,面条也下锅了,他却在这一瞬间昏迷,一头倒下去。几分钟后,面条的糊味儿把他呛醒了;还有一次更危险,开车出门,在泊车的时候出现意外,幸好在昏迷前把车停稳,是女儿的电话把他叫醒,这次昏迷虽然也只有短短几分钟,但足以让他警醒了,不能再不把糖尿病当回事了。

控糖小插曲:查糖化血红蛋白,指标出现异常,这说明他平时的血糖控制有问题。他一般晚餐前注射胰岛素,餐后去打一小时的篮球,回来看看电视,睡觉前感到有点饿,就吃一小把坚果。而以前只在餐前量测糖,一般都在6mmol/L以下,他就认为平安无事了。为了抓住血糖异常的元凶,他在睡觉前感到饿的时候测了一下血糖,结果在7.5mmol/L,他明白了,这不是低血糖引起的饥饿,而是犯馋了,他把睡前的零食戒掉了,过了三个月再查糖化血红蛋白,就正常了。

态度大转变:以前,亲友一跟他提正规治疗,他就跟人家发火,他最爱说“糖尿病根本不是事儿”,他用这话搪塞了大家十几年。而今,他到医院的宣教课堂规范地学习控糖知识,也跟糖友分享控糖的教训和经验,遇到总为并发症焦虑的糖友,他的口头禅是“要是没有并发症,人该永生了,这不可能呀。”

专家提示:情绪态度很关键

糖友很容易产生两种应激反应最典型的是陷入“丢面子”和“找后账”之中,无法自拔。这两种负面情绪的本质是羞耻和内疚,比愤怒和悲伤对身体的伤害要大得多,糖友本人和家属对此要引起重视。

如果糖友长时间摆脱不了坏情绪的困扰,就容易导致抑郁和焦虑,给家庭和社会带来更大的负担。改善情绪最有效的“药物”就是走出家门,多参与病友互助教育。

只要主动改变不良的思维方式和不良的生活方式,就可以彻底改善坏心情,乐观的精神对于糖尿病防治有很重要的帮助。心情好了,越活越起劲。

本文主要的参考资料:健康时报网2014年6月9日《叶家兄弟的控糖故事》

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本期编辑:小超

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