过几天就是春节了，回家走亲戚，出门看风景，图个团年相聚，欢乐迎新。糖友们，这票买好了，但出行前的准备功夫您真的都做足了吗？佛山市第一人民医院糖尿病内分泌专家陈劲松主任医师提醒糖友，首先别忘领取了出行“许可证”。
这些天，挂陈劲松主任的号看诊的病人比平常多，当中就多了些出行前评估情况的糖友，让医生来判断自己的身体状况能否拿到出行“许可症”，然后再考虑出行。陈主任说，随着人们健康意识的提高，出行前找专科医生评估的糖友也在逐渐增加。但有的糖友认为是短途旅行问题不大，不太重视。
陈劲松糖尿病内分泌专家
对患者的目前状态有一个评估，比如血糖水平控制得怎么样？有无一些并发症的情况？这个非常关键，如果血糖不稳定，又有并发症的情况下是不适宜外出的。因为我们在临床上也碰到过这样的情况，就是出行后回来血糖控制不好，病情加重，甚至有急性并发症，而在旅行中需要马上住院的情况也时有发生。所以，提醒大家做足功夫还是很有必要的。
陈主任说，有了出行“许可证”，糖友再做足以下功夫，开心出行不着慌。
功夫一：定好出行计划
详细了解行程，包括出行的地点，交通工具，旅途的时间及活动量，量力而行很关键。
（1）不建议太剧烈的户外运动 尤其不要空腹运动，运动量根据自身的情况适当掌握，否则易增加出现低血糖的机会。
（2）饮食尽量保持有规律 维持平常的饮食习惯，食不定餐可能血糖控制会有麻烦，隔太长时间进餐，可能会低血糖，随意加餐又有可能造成血糖升高。
（3）旅途中适当“做操” 不论乘坐什么交通工具，静坐时间太久，我们的血液循环相对会慢一些，容易导致下肢静脉血栓形成。久坐的情况下还是要适当安排时间做些运动，火车上可以走走，飞机上在坐位上做些运动也可以。最好半个小时起身活动一下，伸伸胳膊，伸伸腿。坐着的时候，可以偶尔做下“脚操”等。
“脚操”动作指导：
● 双脚跟着地，脚趾尽量上翘。
●一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。
●脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。
功夫二： 检查行李箱
糖友注意了，这些东西可不能忘了带。
（1）病历即便现在的身体状况不错，但别忘了随身携带病历记录以及常就诊医生的联系方式，以防万一出现紧急情况时，能尽快得到合理的治疗。。
（2）“糖包” 除了带齐整个行程所需要的药量，最好再随身携带一个装有药品、血糖仪、糖果的小包，以便按时吃药、随时测血糖以及应对突发的低血糖症状。
（3）胰岛素胰岛素要带够，消毒工具不能漏。若是乘坐飞机，胰岛素切不可托运，需随身携带，托运时货仓温度过低，会导致胰岛素失效。
（4）小零食随身带上糖果、饼干、巧克力，万一出现低血糖的时候用以急应。
功夫三：合理用药
1）适当调整用药量
外出旅行相对活动量会多一些，用药量可以根据自己的血糖情况适当调整。胰岛素注射，如果这一天的运动量比较大，建议打少一些，或减少一些口服药的量。因为平时的药量是配合基本运动量的需要，旅途中运动量大，消耗多，血糖下降快，用药量可以相对少一些。
2）胰岛素以腹部注射为主
胰岛素注射部位一般在四肢或是腹部，出行过程中运动量大，建议还是在腹部注射。因为人体对胰岛素的吸收会随血液循环加快而加快，胰岛素发挥作用的时间跟平常会不太一样，可能对血糖高低产生一定影响，腹部注射的话对药物的吸收相对会更恒定一些。
专家简介
陈劲松
内分泌专业硕士，主任医师，内分泌科主任助理，中山大学硕士研究生导师。
1986年7月毕业于安徽医科大学医疗系，获学士学位，同年在安徽省立医院工作。1993年6月中山医科大学内分泌专业硕士研究生毕业，获硕士学位。1993年7月至今，在佛山市第一人民医院工作。从医30多年来，一直从事内科内分泌专业工作，专长：内科各系统常见病、糖尿病、骨质疏松症、肥胖、甲状腺及甲状旁腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病等。主攻方向：糖尿病及其并发症的防治。现任广东省医学会骨质疏松分会常务委员，广东省医师协会内分泌分会委员，佛山市医学会骨质疏松分会主任委员，佛山市医学会糖尿病分会副主任委员。主持佛山市科技局、佛山市卫生局多项课题，研究成果获佛山市科技进步三等奖2项，多次获医院新技术二、三等奖。在国家级及省级专业杂志发表论文20多篇，多次参加国际、国内学术交流。
出诊时间：周二上午、周三下午、周五上午。
采写/编辑：陈春艳
审核：孙凯
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