近期，养生君看到有不少网友问自己的血糖水平是否正常，自己是否有糖尿病之类的问题。这不，今天又看到有网友发问：空腹血糖、餐后血糖和糖化血糖达到多少，才算糖尿病呢？ 我的空腹血糖值为6.3mmol/L，餐后血糖7.06mmol/L，糖化血糖6.2，那么我到底有没有糖尿病呢？
养生君以为，该网友存在空腹糖耐量受损可能。
在详细分析这个问题前，养生君觉得有必要先弄清以下2个问题：
1、糖尿病诊断：目前国内糖尿病诊断仍采用的是WHO标准，具体如下：
有糖尿病症状（三多一少），具备下列任何一项就可以诊断为糖尿病
①空腹血糖≥7mmol/L
② 一次随机血糖值≥11.1mmol/L
无糖尿病症状
两次空腹血糖≥7mmol/L
空腹血糖正常值：3.9~6.1mmol/L；餐后血糖<7.8mmol/L；糖化血红蛋白<6.5。
另外，补充说明一下，目前国内没有把糖化血红蛋白值，作为诊断糖尿病的标准。而是用它来观察糖尿病友近三个月来，血糖控制情况。
目前该网友的空腹血糖6.3mmol/L，餐后血糖7.0还是7.6mmol/L，糖化血红蛋白6.2。结合上面给出数据，可以看出该网友的餐后血糖和糖化血红蛋白都是属于正常范围内。只有空腹血糖偏高。对照下图可以看出，符合空腹糖耐量受损诊断：
因此，养生君考虑，处于空腹糖耐量受损可能。如果只是一次出现空腹血糖偏高，需考虑是操作的问题，那么就没什么问题。如果连续多次出现空腹血糖偏高，那么空腹糖耐量受损可能性极大。此时，最好是去医院检测糖耐量，以明确诊断。
处于这一期的朋友，属于糖尿病早期。积极治疗有1/3的几率可以逆转糖尿病。因此，养生君建议，这一期的糖尿病友，一定要多注意饮食和运动。
关于如何注意饮食和运动，养生君已经分享过，《2017年2型糖尿病防治指南》完整版中的饮食、运动篇章。这里就不详细说明。
饮食：保证营养需求，清淡为主。
运动：每周150分钟中等强度运动，注意心率、年龄等。#健康过大年#
