如今糖尿病的患病率已经迅速增高，如果不及时治疗的话。会损害身体的方方面面，程度轻可以致残，病情严重的话会引起死亡。那么怎么样才能来判断自己是否有糖尿病呢？
可以通过看血糖值来判断是否有糖尿病。
1、正常血糖值。
一般没有进食之前，空腹血糖大于或者等于3.9毫摩尔每升小于6.1毫摩尔每升。进食之后，血糖要小于7.8毫摩尔每升。
2、血糖值轻度收损。
这个情况是指空腹血糖升高但是还没有到糖尿病的水平，血糖值大于等于6.1毫摩尔每升小于7.0毫摩尔每升，进餐后血糖同上面差不多。
3、血糖异常。
这是指进餐后的血糖超过正常的血糖值，但是还没有达到11.1毫摩尔每升的糖尿病值。
4、糖尿病。
是指空腹血糖大于正常的最大值即7.0毫摩尔每升，饭后血糖也超过糖尿病的标准值。
随着社会的发展，生活饮食习惯的改变，血糖值的含量越来越不正常了，糖尿病人的队伍也日益壮大，那么哪些人容易有糖尿病呢？
1、有糖尿病家族史的人。
如果直系亲属中有糖尿病患者。就意味着自身患糖尿病的概率很大。
2、肥胖的人。
一般脂肪堆积过多的人，胰岛素的分泌量会减少，导致血糖升高，增加了糖尿病的风险。
3、不爱运动的人。
一些长时间坐着，出门开车，根本没多少活动的人，患病的概率比较大。
4、饮食不健康的人。
喜欢高油高盐高能量的食物，而且喜欢含有大量食品添加剂的食物。
5、有过妊娠期糖尿病的女性。
这种情况是在怀孕之前血糖正常但是怀孕之后就会患糖尿病，大部分人产后都可以恢复正常，但是在以后的生活中，糖尿病的患病率会比其他人高很多。
6、有心脑血管疾病的人。
患有这种疾病的人会影响血糖的调节，导致糖尿病患病风险增加。
平时该怎么去预防糖尿病呢？
1、饮食均衡。
饮食营养要均衡，少吃高糖高油的食物，多吃蔬菜和水果补充膳食纤维与维生素，可以加速血糖的吸收与排泄。
2、坚持锻炼。
平时要进行一定的体育锻炼，加速内分泌的调节，有利于胰岛素的分泌。运动还可以提高人体免疫力，加速能量的消耗。但不宜过度运动，会损伤肌肉组织。
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