糖友们都一心想着怎么降血糖，但其实不仅仅是高血糖，低血糖对身体的危害也不小。如果发生严重低血糖，而没有得到及时纠正，甚至会危及性命。那我们究竟该怎么防范低血糖呢？
首先，我们得知道低血糖的标准，对于对非糖尿病患者来说，血糖低于2.8mmol/L可诊断为低血糖；而对于糖尿病患者，只要血糖水平低于3.9mmol/L，就属于低血糖。
低血糖有哪些症状？
发生低血糖时，主要表现为浑身无力、饥饿、出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、注意力不集中等不适症状，甚至会出现躁动、行为怪癖、痉挛、昏迷等现象，严重时会危及生命。也有少部分患者，发生低血糖时并没有明显症状。
哪些原因会引起低血糖？1.胰岛素或药物使用过量：如对于胰岛素或药物，糖友们不可擅自加减用量，一定要谨遵医嘱。如果经常发生低血糖，建议咨询专业的医生，看是否需要调整用药方案。
2.吃得太少：尤其是主食量摄入不足时，如果糖友们不知道自己一日该摄入多少热量，或者不知道主食量吃多少，可咨询营养师。
3.运动太多：运动可引起迟发性低血糖，糖友们不宜空腹运动或长时间剧烈运动。如需剧烈运动，可在运动前后，或运动过程中适当加餐。
4.进食不规律：如果糖友们遇到特殊情况，不能按时吃饭，建议可以适当吃点饼干小零食，以防低血糖的发生。
5.空腹饮酒：酒精可导致机体内血糖调节机制受损，还可抑制降糖药物的分解与排泄，因此空腹饮酒很容易诱发低血糖。建议喝酒前先吃点主食垫肚子，避免低血糖的发生。
糖友们控制血糖要适度，不可过严，平时吃饭可采用少食多餐的方式，在两个正餐之间适量加餐，这样不仅能避免餐后血糖高峰，同时也能有效防止低血糖的发生。
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