网友描述：我今年27岁，身高156cm，体重134kg。父亲在他37岁的时候，被查出来患有糖尿病，而且现在已经出现并发症了。我小姨34岁的时候，也被查出来有糖尿病。不知道我这算不算家族史？
两年前的时候，我一直没太注意血糖的问题，总感觉我自己还年轻，糖尿病应该离我很远。不过，那段时间体重长的太厉害了，就用父亲的血糖仪测了一下。不测不知道，一测吓一跳。
当时我的空腹血糖值是8.2mmol/L；餐后血糖值为9.6mmol/L。我立刻意识到血糖值可能偏高了，那时候刚结婚，六神无主，不知道怎么跟家里人说。后来我在网上查了一下，很多人说我的那款血糖仪不准，测出来的血糖值可能还偏低了。
自那以后，我一直很小心，会刻意的多运动运动，但是没怎么控制饮食。现在因为孩子的关系，运动量也少了，一天也就走个两三千步。前些天的时候，心血来潮，给自己买了个血糖仪。十点多钟的时候，查了一下血糖值为6.0mmol/L。
我现在到底有没有糖尿病呢？我该怎么办才好？
解答：养生君以为，目前无法诊断为糖尿病。你现在首先要做的应该是减肥。具体分析如下：
我们先来看看你给的数据，两年前空腹8.2mmol/L；餐后9.6mmol/L。只有空腹血糖达到了糖尿病诊断标准，虽然餐后血糖超出了正常值，但未超过11.1mmol/L，而且只有这一次的数据。考虑到有操作失误、情绪、睡眠、饮食等影响，单凭这一次的空腹血糖超标，又没有糖尿病症状，是无法诊断为糖尿病。
现在又测得血糖为6.0mmol/L，已经回归到正常范围内。所以，养生君认为，你现在不是糖尿病的可能性较大（如果需明确诊断，最好做糖耐量试验），而是属于糖尿病高危人群。具体原因有二：
1、遗传史父亲38岁确诊糖尿病，现在出现并发症；小姨34岁患糖尿病。这是父母双方均携带有糖尿病基因，遗传糖尿病体质的可能性极大。
正常BMI值为18.5~23.9；过重：24~27。
你的BMI=62/1.56/1.56=25.5，可以看出你的体重已经偏胖，而肥胖也是发生糖尿病的高危因素之一。
有了这两个隐患，虽然你目前还不是糖尿病，但随时都有发生糖尿病的可能。因此，养生君以为，你现在首先要做的就是减肥。遗传是属于先天性的因素，我们无法改变。但肥胖通过饮食和运动，是可以改变的。
你自己也提到过，这两年没怎么注意饮食。虽然现在还不是糖尿病，但真的要需要重视饮食了，体重不降，发生糖尿病的几率要大很多。
养生君建议，饮食需少油脂、偏清谈；多吃蔬菜、水果。
根据2017版2型糖尿病防治指南推荐，每周需150分钟中等强度运动。带孩子可能是比较忙，不过必要的运动还是不可少的。可以与老公或者公公、婆婆商量，让他们每天帮忙照看一会，这样你就可以多一些时间运动了。
最后，养生君祝你能够远离糖尿病！
