糖尿病的发展分为三个阶段，第一个阶段叫做"高危人群"，第二个阶段叫"糖尿病前期"，第三个阶段叫做"糖尿病"。所以，当糖尿病刚刚萌芽，就被我们发现，便是除病的最佳时机。
哪些人是糖尿病的高危人群？
1.生活方式改变者
如农村生活方式转为城市生活方式、体力劳动转为脑力劳动、以素食为主转为肉食为主。
2.体型肥胖者
尤其那些"大肚子细腿"的人，不仅易患糖尿病，而且常常同时合并高血压、血脂异常;已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者。
3.有巨大儿分娩史者
有妊娠糖尿病史或巨大胎儿分娩史(胎儿大于等于4kg)。
4.有糖尿病家族史者
在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4—倍。
5.饮酒、高血脂、肥胖者。
6.在工作和生活中，长期久坐的人。
7.饮食不规律的人，容易暴饮暴食的人。
8.年龄45岁以上者。
研究证明，当糖尿病在身体里酝酿时，身体会发出5个信号：
1.皮肤瘙痒当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。
2.刚吃完饭就感觉饿
慢性空腹感是糖尿病最典型的症状之一。体内胰岛素的机能失常会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官的机能低下。而这当中起到关键作用的器官就是胰腺，如果体内胰岛素不断升高，就会促使大脑时常产生空腹感。
3.体重下降
出现不明原因的体重减轻，很有可能是1型糖尿病的早期症状。
4.夜尿增多
糖尿病的早期症状如口渴、多饮、多尿，特别是夜间尿多。
5.眼睛疲劳
早期糖尿病症状会出现眼睛疲劳、视力下降。晚期糖尿病症状表现，早期糖尿病患者的眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂。
血糖参考值正常血糖值：空腹血糖小于6.11mmol/L，餐后2小时血糖小于7.77mmol/L。糖尿病诊断参考值：空腹血糖不低于7.0mmol/L，餐后2小时血糖不低于11.1mmol/L。糖尿病前期参考值：空腹血糖6.1～7.0mmol/L，餐后2小时血糖7.8～11.1m。
患上了糖尿病怎么办？
其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是一系列的并发症。因此，有医生称，糖尿病不是单一的一种病，而是一连串的病。而要预防并发症的产生，控制住血糖是关键。所以，糖尿病患者在坚持用药的同时，也要常吃有助于控制血糖的食物，比如以下3种：
1.鲫鱼白扁豆粥
材料：
鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。
做法：
将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。
功效：此粥益气滋阴，可辅助治疗糖尿病。
2.糖尿灵
糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山的高寒地带。这种植物学名绿萝花，因为能治疗糖尿病，所以，当地人将其俗称为"糖尿灵"。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏地区的最强。绿萝花是一味药食两用的药材，因为药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。
研究人员曾用小白鼠做了活体实验，研究发现，绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，所以，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能行气活血、抗菌消炎，可治疗因上火炎症引起的咽喉肿痛，同时，也能治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。绿萝花是植物抗菌素，能杀灭外来的细菌和病毒，从而治疗血管炎。因其归肝经、胆经，所以能保肝护胆。引起能行气活血，所以，能扩张血管，清除血液淤堵，平稳血压，降低血糖，对于"三高"，能实现"三降"，即降血压、降血脂、降血糖。
用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。
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3.黄瓜
中医讲，黄瓜能清热、利尿。现代医学证明，黄瓜中含有纤维素，它能促进肠道排出食物废渣，给肠道来一次大扫除，从而减少胆固醇的吸收。而且它还含有"丙醇二酸"，可有效阻止糖类，变成脂肪。
