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随着人们对糖尿病的愈加重视，也越来越关注糖尿病的相关知识。但是糖友们不能光学习知识，还要把知识落实到每天的生活中才能起到好的效果。尤其是日常生活中的一些好习惯，对控制血糖是很有帮助的。
1
多吃天然食物
豆芽菜、水果和坚果等都适合生吃或凉拌等简易烹饪食用，特别是一些富含膳食纤维的食物，能延缓肠道糖分吸收，减少胰岛素的用量以及降低血脂，并能减缓糖尿病患者的饥饿感。
2
增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供最佳抗氧化剂的来源。
3
饮食要规律
饮食的规律对于生活健康至关重要。暴饮暴食等不规律的饮食习惯易使血糖产生较大的波动，对身体的危害极大。
4
坚持每天步行
步行是最容易坚持的运动，不受场地限制。运动有利于减肥，能提高细胞对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。规律的步行锻炼能减少内脏脂肪的含量，能预防糖尿病神经病变，并有助修复受损的神经，对控制血糖水平也所帮助。
5
保证足够的睡眠
糖尿病患者不要熬夜，坚持每天晚上11点前入睡，并保证8小时的充足睡眠。大量研究表明，睡眠不足所导致的血糖和胰岛素水平异常变化是人们难以想象的。
6
保持愉快、放松的心情
科学家研究发现，如果晚餐后看一场轻喜剧，笑一笑，放松紧张的神经，能降低血糖水平。
为了健康，这些好习惯糖友们一定要坚持！
多学一点，血糖会更好：
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