你认为糖尿病还离我们很远？下面这组数据会告诉你震惊的事实。
疾控中心发布的数据显示，我国糖尿病患者已经突破一亿，而最令人心惊的是，成年人中糖尿病前期患者已经高达50%。也就是说，每两个18岁以上的成年人中就有一个是糖尿病的备选人。
如此常见的疾病，必然与生活息息相关，而饮食控制正是维持血糖正常、治疗糖尿病的基础，切莫因为贪吃，使本该稳定的病情，变得越来越严重。
糖尿病患者千万要忌口这4种食物，避免血糖升高或并发症的发生：
1、忌吃“高糖”类
含单糖或双糖的食物，糖尿病患者进食后极易引发血糖升高，如：白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、水果罐头、果汁等；还有一些没有甜味，食用后也会引起血糖升高的食物，如：红薯、土豆等薯类食物。
2、忌食“高热量”
生活中的一些小零食绝对是糖尿病患者的一大威胁，看似不起眼的食物，如：花生、瓜子、坚果等，其热量绝对不比肥肉的热量低，甚至大大高于其热量。若不加限制的食用花生、瓜子这类含有较多不饱和脂肪酸的高热量食物，十分不利于血糖和血脂的控制。
其次是油炸类、动物内脏等含有动物油脂的食物，这些食物会使血脂、血黏度升高，促使动脉硬化；并且脂肪所产生的热量是糖的1倍多，不但会造成肥胖，还会造成胰岛素抵抗，间接影响血糖。
3、不宜食用“高盐”食物
吃的过咸能够激活或促进小肠内葡糖糖分解酶的活性，造成餐后糖分吸收加快，血糖升高；不但如此，“高盐”食物还会引起血容量增加，造成血压升高，进而加重肾、眼及心脏负担，促进糖尿病并发症的发生。
4、酒类、辛辣食物一定不要碰
中医讲，糖尿病患者“阴虚燥热，烦渴多饮”，其治疗机制一定是要避开辛辣食物的，如辣椒、葱姜蒜等性热的食物，会加重燥热，不利于糖尿病治疗。另外，酒性辛辣，不但会使血糖骤降，还会使肝脏受损，因为糖尿病患者的糖代谢紊乱，肝脏解毒能力较差。
“疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。”因此，一定要学会用健康武装身体，而不是“坐以待毙”。
