健康科普，来看看【百科名医】吧！
水果香甜可口，但因含糖分，让很多糖友望而却步。有的人不那么爱吃水果，对他们来说不吃水果没有什么困难。但也有的人十分爱吃，不吃水果让他们特别难受，有人甚至说，“连水果都不让吃，活着还有什么意思”。对这种心情，我们十分理解，深表同情。
实际上水果色、香、味俱全，口感好，还能补充大量的维生素、膳食纤维（果胶）和矿物质，是一种良好的食品，能吃水果实为人生一大享受。所以说，关键的问题不是糖尿病病人能不能吃水果，而是吃什么，吃多少和怎么吃水果的问题。必须肯定地说，水果中含糖，有些水果中还含有较多的葡萄糖，所以说在吃水果前，至少要了解两件事，一个是现在自己的血糖控制得怎么样，第二个是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。
血糖高时少吃或者不吃含糖量较高的水果！
1.香蕉
降低糖尿病并发肾病患者的排钾能力。香蕉含糖量高，糖尿病患者食用后会迅速升高血糖，不利于控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交换份。香蕉含有丰富的钾元素，糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
2.大枣
大枣含有丰富的营养物质，对于很多人都是不可多得的食物，但是糖尿病患者却要慎用！大枣的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣（每100克鲜枣含糖20%以上，干枣达到60%-70%），食用后会快速升高血糖。此外，胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃的不适。
3.葡萄
葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，能很快的被人体吸收，迅速升高血糖，不利于血糖的控制。葡萄干的果糖含量高达60%，比葡萄的含量更高，因此糖尿病患者忌食葡萄干。
4.柿子
柿子含糖量比一般水果高1~2倍左右，因此糖尿病患者也要尽量少吃。
5.榴莲
榴莲的热量及含糖量都较高，而糖尿病患者的胰岛功能受损，胰岛素分泌相对不足，葡萄糖利用减少，因此糖尿病患者食用后会升高血糖。
6.甘蔗
甘蔗是一种高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人们食用以后能让血糖快速升高，那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不适合吃甘蔗的，不会然让高血糖的症状加重，也会诱人一些糖尿病并发症。
7.桂圆
糖尿病人不宜食用桂圆中的糖分极高，即使吃一点，也会造成血糖升高，对于患有糖尿病的人来说，不宜食用，希望大家要注意。
糖尿病人应该怎么吃水果呢？1.少吃，切莫一次吃太多
比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉为20%。西瓜含糖量虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。
2.切忌空腹及餐后吃水果
可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半，下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
3.视病情而吃
弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃。
4.根据升糖指数来吃
5.代替吃法
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克糖含量在5g以下，又富含维生素，可以代替水果，适合糖尿病病友食用。
百科名医版权所有，未经许可不得转载，授权与合作事宜请联系[email protected]
