据国际糖尿病联盟公布统计数字看，全球近50%的糖尿病患者没有意识到自己患上了这种病，且多数为2型糖尿病。
糖尿病，是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，截至目前是无法被治愈一种疾病，犹如慢性“癌症”。
有专家称：“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症。”很多糖尿病患者不是死于疾病本身，而是死于糖尿病并发症。
提到糖尿病，它究竟离你有多远？身体出现这5个症状，你可能就中招了！
“三多”是糖尿病典型症状之一，指“吃得多、喝得多、尿得多”。
吃得多：
患有糖尿病的人会有多食现象发生，食欲亢进，经常感到饥饿而吃得多。
因为患有糖尿病的人每天都有大量尿糖流失，每天失糖量达500克以上。这会导致血糖不能正常进入细胞，机体处于半饥饿状态，能量缺乏急需补充，引起食欲亢进，每天进食量会大大增加。
但进食后血糖不能进入细胞，无法饱腹，就会出现肚子饿得快、吃得多的症状。
喝得多：
经常感到口渴而多饮。
因为患有尿多后，体内水分会减少。当身体内水的总量减少1%～2%时，就会发生细胞内脱水，刺激大脑中枢兴奋而产生口渴感。
糖尿病早期患者的饮水量和饮水次数都会增多，来补充水分。
尿得多：
多尿，指尿的次数增多，尿量也会增多，一般24小时之内可达20多次，尿量可达5-10升之多。
尿液的泡沫多，尿渍发白、发黏。
但老年人、有肾病的人，多尿不明显。
症状二：“一少”“一少”也是糖尿病典型症状之一，指“体重减少”。
体重持续下降，机体明显消瘦。
主要是因为身体内胰岛素分泌不足，体内葡萄糖利用减少，导致脂肪和蛋白质分解加速，提供身体所需能量。
再加上水分的丢失，病人的体重就会减轻、形体出现消瘦，严重者体重下降较多，以致疲乏无力，精神不振。
病程越长，血糖越高，病情越重，消瘦的症状也就越明显。
症状三：餐后3-5小时低血糖糖尿病早期，因胰岛素分泌过程缓慢，当达到高峰时，餐后血糖高峰已过去，就会发生低血糖反应。
主要表现为在餐后3-5小时，出现头晕、眼花、心慌，甚至昏迷情况。
患有糖尿病的人会出现浑身乏力，精神萎靡。
因为血糖不能进入细胞，及时补充机体所需能量，从而会导致四肢乏力，体力下降的症状。
据数据统计显示，约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
患有糖尿病的人会有视力下降的现象发生。
因为人的眼睛内有很多血管，且对血糖变化最为敏感。
所以糖尿病可能引起眼睛各部位并发症，比如眼红、视力下降或不稳定等，严重的时候甚至还会直接导致失明。
坏习惯一：吃得过饱
长期进食过饱也易患上糖尿病，且吃过多容易出现肥胖、高血压、高血脂等疾病。
吃得过饱会导致人的体内胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。
坏习惯二：水果当饭
很多人在开春、及炎热的夏天时，为了减肥或出现食欲下降，平时就将主食换成了水果等，长期如此也会导致体内血糖过高，而诱发糖尿病病症。
坏习惯三：喜食含糖饮料
有些人平时不喜欢喝白开水，只喝饮料或者果汁，这样会导致葡萄糖或果糖摄入过多，增加患II型糖尿病的风险。
过多摄入葡萄糖会加快血糖上升水平和机体胰岛素水平，而肥胖也会影响胰岛素分泌。
长期如此就会导致糖尿病的发生。
坏习惯四：经常熬夜
现代人的夜生活丰富，不管是加班还是因习惯导致长期熬夜，不仅会降低身体抗病能力，还会引起血糖升高。
研究显示，每天睡眠时间不足6小时的人更容易出现血糖异常，增加糖尿病的患病率。
坏习惯五：过度偏食
糖尿病也属“富贵病”一种。
饮食上偏爱高热食物，比如油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物，会导致体重增长，从而诱发糖尿病。
另外，偏爱精米细面也会引起血糖迅速升高，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。
主要是因每天饮食中膳食纤维摄入不足引起。
预防糖尿病，做好四个“一点”
一：热量摄取少一点对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。
所以，预防糖尿病，日常还能满足自己的口舌之欲，适量吃些想吃的。
对含糖量高的食物、胆固醇高的食物、酒精等食物一定要控制好摄入量。
高糖食物：蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、果汁、糖制蛋糕等。
高胆固醇食物：动物脂肪、咸蛋黄、鱿鱼、黄油、肥肉等。
二：高糖饮料少喝一点患糖尿病一个最致命的习惯就是长期摄入高糖饮料或啤酒，这样的饮品进入身体，会带来血糖的异常增高！
平时可以选择白开水、茶饮等，也可以自制降糖茶，养生功效更佳！
自制茶饮：蒲公英桑叶茶
方法：
1，取晒干的桑叶15g，晒干的蒲公英叶40g，将两者混合均匀制成蒲公英桑叶茶即可。
2，存储在玻璃瓶中备用。
3，每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！
解析：
桑叶《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
蒲公英 现代研究发现，蒲公英具有很好的保肝护肝效果；其中蒲公英多糖有一定的降糖作用，也有降低餐后血糖作用。
两者搭配制成蒲公英桑叶茶，降糖效果明显，口感佳，又不会升高血糖。
另外，可将桑叶换成摇钱树叶与蒲公英按同样的比例制成蒲公英摇钱树茶，也有很好的降糖效果，且与桑叶口感不同。根据自身喜好选择不同茶饮泡水养生。
三：对糖尿病多懂一点专家指出，“三多一少”来判断有无糖尿病不完全正确。约90%的糖尿病患者早期没有这些症状。
建议，无论年轻人还是老年人，每年至少应去正规医院进行一次血糖检测，这是目前判定糖尿病最准确的途径。
另外，日常多听些糖尿病方面的讲座，学会科学治病。
经常保持一定的运动量。控制饮食，再加上增强锻炼，有利于控制体重。有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”，所以控制体重是很重要的。
研究表明：餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。
运动不仅能提高机体的免疫能力，还能提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，预防肥胖。
若一天中有6-8小时都是坐着的人患糖尿病的可能性为19%。
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