回想一下，你家中是否有人患有糖尿病，几乎80%以上的人都会说有。早在新中国刚成立的时候，糖尿病患者实在是少之又少，短短的几十年时间，糖尿病患者的人数呈井喷式增长，这主要和人们的生活习惯发生了巨大的变化有关系。其实，糖尿病的前期——高血糖时期完全是可以通过饮食控制逆转的，只不过大部分人并不知道。
逆转高血糖的黄金时间有1年，所以规律查体很重要。先来说一下，什么是高血糖状态，即空腹血糖在6.1-6.9mmol/l，餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/l之间。这一年的界限该如何定夺呢？如果去年查体血糖正常，今年再次查体的时候发现血糖高了，说明你的发病时间应该小于一年。
血糖高怎么办，不用怕，听医生的话，改善饮食习惯后，80%的高血糖状态都可以得到很好地逆转。但是，如果你一直没有查体的习惯，也从来没有关注过自己的血糖值，等到出现了严重的并发症才来就医，医生无法判知持续高血糖的状态维持了多久，这时候的饮食控制起到的作用就十分有限了，一般都需要药物长期治疗。
糖尿病还有个非常可怕的方面在于它的遗传倾向，如果父母中有一方患有糖尿病，孩子患上糖尿病的风险会增加20%，如果父母双方都患有糖尿病，孩子患糖尿病的概率会增加30%-40%左右。
人体的胰岛功能正常的话，对血糖的代谢是很快的，所以血糖的监测和血脂不一样。我们都知道，第二天要体检，头一天晚上最好不要吃大鱼大肉，这会导致第二天化验的血脂偏高，但是血糖却不一样。很多人来体检，一测血糖值偏高，随即便和大夫说，大夫，我昨天晚上可能是吃多了，所以血糖才会这么高。这是没有科学依据的。
当出现了以下的情况时，你需要严重怀疑是否患有糖尿病，最典型的是三多一少，即多尿多饮多食，但却很消瘦。
关于多尿，我需要强调一点，这里主要看夜尿，正常情况下，晚上起夜的次数应该小于2次，如果超过了2次，就说明夜尿增多，除了睡前喝水多、肾虚等原因，这也是糖尿病人最常见的症状，需要格外注意。
但是最近的一次大规模临床调查发现，大约有60%的糖尿病患者并没有出现三多一少，这是个值得探究的问题。
除了三多一少，其余的临床表现主要有视力下降，胫前黑斑，伴有皮肤瘙痒，伤口经久不愈，还容易感染。这些都是说明糖尿病已经累积到了末梢神经，需要及时就医。
