指导专家
王宏才 中国中医科学院针灸医院针灸科主任医师
李净草 空军总医院康复医学科医生、中医博士
程 凯 “程氏针灸”第四代传承人
患上糖尿病，不知该如何做，心里就恐慌？其实降血糖很简单的，在人体上就自带降糖穴。
小编为您带来6个天然降糖穴位，简单有效更省钱！
1、胰腺体表投影区
我们身体上有一个不显眼的小器官，胰腺。胰腺虽小，但作用非凡，胰腺为混合性分泌腺体，内分泌主要成分是胰岛素，调节血液中葡萄糖的水平。所以，我们身上就有降糖区，其中一个神奇的降糖区就是—“胰腺体表投影区。
【位置】：“胰腺体表投影区”位于腹部深处的左胁肋部和相应的左背部，也就是胰腺对应的前后两个体表部位。
【做法】：找到胰腺体表投影区后，涂上刮痧油或润滑油用刮痧板来刮痧。这个区域刮痧的手法主要用由内向外的平刮法，就是顺着肋骨向身体左外侧平刮，背后与胸前一样的方向刮。
【功效】：通过在这个区域刮痧，可直接或间接对胰腺起到调理作用，从而达到降低血糖的目的。
2、脊柱胰腺对应区
我们身上另一个神奇的降糖区就是—“脊柱胰腺对应区”。
【位置】：“脊柱胰腺对应区”位于背部脊柱第8胸椎至第2腰椎及两侧3寸宽的范围。（如果我们把整个后背分为上、中、下三部分，大致在后背中间沿脊柱两侧即为脊柱胰腺对应区。）
【做法】：此区域适合用刮痧板从上而下地刮拭。
【功效】：通过刮痧降糖区域并且坚持运动和饮食调节，就能预防和远离糖尿病，不再谈“糖”色变，糖友们不妨一试。
3、然谷穴经常按
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
【位置】：它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
【做法】：每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
【功效】：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
4、三阴交改善血糖
【位置】：三阴交穴在内脚踝骨的最高点(内踝尖)往上四个指头宽度的位置。
【功效】：这个穴位也很常用，经常按摩，除了改善血糖水平，还可以消除失眠、烦热等症状。
5、掐内庭控食欲
【位置】：内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。
【做法】：用食指和拇指放在脚面和脚底，上下对掐揉内庭穴。
【功效】：掐内庭具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以控制食欲，治疗口气重、便秘、打呼噜、牙、胃火牙痛等。
6、关元穴缓解尿多
【位置】：关元穴位于前正中线脐下三寸，是任脉起始穴，也是至阴的穴位。
【功效】：将双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦（缓解尿多）。
温馨提示
糖友们降糖，建议穴位按摩与西药配合使用。
因为穴位降糖虽然有一定的作用，而且是有全身性的调节作用，对糖友的整体状态、根本病因的调整有益，但相比西药来说，降糖的速度较慢、降糖能力较弱。
穴位降糖是一种配合西医治疗手段，需要长期坚持，养成一种自我治疗的生活习惯。
本文主要的参考资料：①健康时报网2017年03月10日《控糖也可按摩穴位》，②2016年11月9日《常见病除了吃药还能这样做！快收藏不花钱的“穴位方”》，③2016年8月17日《身体就有降糖区 刮刮就管用》，④大医生说，⑤中国中药杂志微信公众号
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本期编辑：小超
