战胜糖尿病需要很久很久的时间，糖友要做好许多细节才能够将血糖控制得更好，让并发症无迹可寻。今天，塔哥来跟大家聊一聊几个控制血糖的细节，糖友们若能做好的话，血糖也能降不少。
1、睡眠对于糖友们来说，睡眠保证时间为7-8小时是最好的，过长或者过短都是很不好的。睡眠质量也是非常重要的，因为睡眠不好的话，会直接对血糖产生影响。
糖友们应该养成记录血糖的良好习惯，这也是监测血糖的最佳手段。糖友们记录的重点主要有：①每天各个时间点的血糖值；②哪些食物对血糖影响大，哪些食物对血糖值影响较小。
3、心态良好的心态是战胜糖尿病的刚需品。对于糖友们来说，良好的心态就是：①战胜恐惧；②正确面对，积极治疗；③学会感恩；④对自己负责，对家人负责。
很多的糖友对药物治疗这块不是很熟悉，基本都是根据医生所说的去做，其实这也是不够的。糖友们应该知道：①各种药物是怎么作用的，例如感冒药；②药物是否失去了疗效；③如何正确保存药物。
5、手脚糖友要保护好自己的四肢，尤其要预防糖尿病足，简单来说，糖友要做好这些细节：①每天用温水洗脚；②洗脚后检查足部与趾间；③选择宽松的鞋子；④每天做一点足部运动，以保持血脉通畅。
6、运动运动是直接降血糖最好的方法，也是糖友们每天都应该保证的。糖友每周至少要运动150分钟以上，而且是有氧运动。糖友的最佳运动时间是餐后半小时，运动不宜太剧烈，空腹运动也是不提倡的。
糖友们每天应当适当喝水，喝水不仅可改善血液循环，还有益于抗菌药物的疗效，更可以减少各种糖尿病并发症的出现。糖友们应该做到：①喝水定时定量，即便不是很渴，也要喝水；②每天早起测完血糖过后，也要喝一杯温水。
8、戒烟戒酒长期吸烟会导致血脂异常，从而引发各种心脑血管病发症，严重可以致命。喝酒过多也会引起血糖的较大波动，十分不利于血糖控制，可能很多糖友会发现喝烈酒会引起血糖下降，但是站在防治并发症的角度来看，喝酒是很危险的。
控制血糖是一个漫长的过程，糖友们若能脚踏实地，血糖自然好看。
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