相信很多的糖友们都知道糖尿病足，它是最可怕的并发症之一，糖尿病足发病时十分恐怖，所以糖人在日常生活中应当注意保护自己的足部，懂得正确的防治方法。糖尿病人由于血管病变造成下肢供血不足，或者因神经病变造成感觉缺失并伴有感染的足部病变。一旦并发足部病变，患者可能出现下肢疼痛、足部皮肤溃疡、足部坏疽或者间竭性跛行等症状。病情严重的患者不得不截肢致残。今天，塔哥来跟大家好好聊聊糖尿病足的防治。
一、症状早知道
一般来说，糖尿病足在II型糖尿病人中最常见，以中老年人居多，而且男性多于女性。糖尿病足的发病原因主要与患者的神经病变和血管病变有关。当发生足部溃疡且合并感染后，患者也容易罹患糖尿病足。
早期因周围血管病变引发的糖尿病足，患者通常出现足部供血不足、营养不良症状，皮肤干燥缺乏弹性，呈现出蜡状，毫毛脱离，皮肤温度下降，皮肤上还有色素沉着。此外，足部肌肉萎缩，足趾甲变得厚而脆，肢端动脉搏动减弱甚至消失，在血管狭窄处能听见血管杂音。患者还可能出现间歇性跛行，下蹲起立困难等。
早期因周围神经病变引起的糖尿病足，通常足部皮肤干燥、无汗，足部呈现刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝等感觉。还有的患者甚至会因足部骨头下陷形成足趾间关节弯曲，形成拱形足、槌状趾、鸡爪趾等足部畸形。
二、重视日常保健
糖尿病患者需要每天检查双足，观察足部皮肤颜色、温度是否改变，并仔细查看足趾甲、足趾间、足底部皮肤有没有胼胝、鸡眼、甲癣、红肿、青紫、水泡、溃疡等。如果有这些足部疾患，建议及时咨询有经验的足医或者皮肤科医生，而不要自行处理。
每次穿鞋前，要仔细查看鞋内有无坚硬的异物、趾甲屑等，鞋的里衬是否平整，以免磨损足部皮肤，导致足损伤。
每天用温和的肥皂水洗脚。洗脚前可以先用手肘测水温，不要用脚测水温，因为糖尿病人的脚不一定能感觉到水温是否太烫。洗完脚后用软毛巾擦干。如果脚上容易出汗，可以稍微在脚上和足趾间扑点爽身粉；如果足部皮肤干燥，可以稍微擦点油脂。
此外，不要赤足走路，外出不宜穿拖鞋，鞋子宜轻巧柔软、前头宽大，袜子弹性、透气性和散热性好，以棉袜或毛袜为好。冬季慎用电热毯或者烤灯，以防不小心烫伤。
三、正确处理皮肤瘙痒
用大头针钝的一端触碰足部皮肤，以皮肤凹陷为度，感觉一下足部是否有刺痛感，如果没有刺痛感，说明足部痛觉减退。
将棉签上的棉花拉出长丝，然后轻轻划过足背和足底皮肤，看看自己是否有感觉。如果没有感觉说明足部皮肤触觉消失或减退。
用冰凉的金属体触碰足部皮肤，看看能否感觉到冷凉；再用37℃~37.5℃的温水浸泡双脚，看看能否感觉到温热，如果没有感觉，说明双足温度感觉减退或缺失。
用手指轻触足背靠近足踝处的皮肤，寻找有无足背动脉及搏动的强弱，再与正常人的足背部动脉搏动进行比较，如果摸不到动脉，或者脉搏细弱，说明足背动脉供血不足，需要提防足背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻情况。
四、专家建议
患者首先需要积极控制血糖，因为血糖值越高，罹患糖尿病足的风险越高；其次，吸烟的患者要戒烟，因为吸烟会导致局部血管收缩，增加了罹患足部溃疡的风险。
另外，糖尿病患者可以每天坚持做脚部运动，能改善下肢血液循环，对预防糖尿病足有一定作用。
1、提脚跟运动：先把脚跟提起，再放下，重复20次。
2、坐椅运动：两臂在胸前交叉，双腿分开与肩同宽，然后先坐下，再起立，重复做15~20次。
3、甩腿运动：一只脚踩在地上，双手扶住椅子，前后甩动另一只脚，甩动15次后脚尖慢慢着地，然后踝关节分别向顺时针、逆时针方向各旋转20次。双腿交替进行。
4、晃腿运动：坐在床边，把双腿垂在床下，不停地晃动1分钟。
5、抬脚运动：仰卧在床上，双脚尽量抬高，坚持30秒后再放下，每天重复5~10次。
6、足底按摩运动：糖尿病患者平日里可以时常按摩足底，例如用小按摩器轻轻敲打足底，能够促进血液循环，有助于预防糖尿病足。
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