糖尿病食谱-无油版烤鸡胸肉

鸡胸肉是营养医生在肉类中的首选推荐，高蛋白，低卡。加上用烤的方式可以逼出它本身的油脂，加上少许的调味料，更能显出原始美味（孕期中的准妈妈们本身就要减少油和盐的摄入）这样吃很健康哦。

用料

鸡胸肉一块料酒1汤匙味极鲜酱油2汤匙盐1茶匙黑胡椒适量姜末适量

无油版烤鸡胸肉（糖尿病食谱）的做法

1. 1、鸡胸肉洗净，切块。

   

2. 2、加入姜末，1汤匙料酒，2汤匙酱油，1茶匙盐，撒上黑胡椒碎。

   
   

3. 3、拌匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时以上

   

3. 4、把腌好的鸡胸肉放到烤网上，烤箱预热后220度烤18分钟。

   

4. 配上西红柿更健康更好吃