现代人群，由于作息和饮食的不科学、不规律，很多人都会患上高血压、高血脂和糖尿病。甚至有些人，这三种疾病都会有，就是所谓的三高人群。三高人群一到了冬季，由于气温变冷，再加之室内开暖气，一暖一热，很容易造成心脑血管的意外发生，那么三高人群，夏秋之际如何保养，如何滋补呢？今天小编就给大家讲讲，三高人群饮食都有哪些要注意的，夏季换季的时候出什么最适宜。让三高人群安稳度过。一起来看看吧。
“三高”是怎样界定的呢？
1. 高血压：如果您的血压值超过140/90mmHg，那么您就是高血压患者了。
2. 高血糖：空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。轻度高血糖患者会有：口渴多尿、皮温高/干燥等症状；重度高血糖患者会有：呼吸急促，带有水果味、腹痛、食欲下降、呕吐、眩晕、乏力嗜睡等症状，并且视力模糊，而且会逐渐加重。
3. 高血脂症：高血脂有4种危险因素测评标准，分别是血总胆固醇（TC）＞6.10mmol/L；甘油三酯（TG）＞1.70mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇＞3.12mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇＜0.91mmol/L。
“三高”的危害
1.高血压的危害：高血压是严重危害我们身体健康的常见疾病之一，高血压的危害也是不容小觑的，首先，高血压会引发脑血管疾病，尤其是脑出血。
2.高血糖的危害：高血糖是十分危险的，首先高血糖会导致机体脱水以及高深状态，致使大量葡萄糖随尿液排泄，引起渗透性利尿，从而导致机体脱水，水分由细胞内向细胞外转移，引起脑细胞失水，脑细胞失水会引起脑功能紊乱一直到昏迷。长期高血糖，还会引起胰岛功能衰竭，消瘦、乏力、抵抗力降低、各种血管和神经慢性并发症出现。
3.高血脂的危害：高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝的出现，而肝动脉粥样硬化后还会受到损害，而后就容易导致肝硬化，损害肝功能。
“三高”怎么治？
向天果，作为一种奇异的植物，漫长的生长周期赋予了向天果果实更加神奇的药效，而深藏在南太平洋所罗门群岛原始森林深处的纯野生让果实有着独特的营养成分。
生长在号称为“洁净岛屿”之上的向天果，具备了一般果实所完全没有的药效，凭借着自身内含的丰富的活性成分，向天果对于高血压、高血糖、高血脂有着极为良好的治疗效果。当地的土著居民在很早的时期便开始懂得了利用向天果的果仁敲碎饮用，而在缺乏医疗条件下的所罗门群岛岛民，却很少患有疾病，即使是老年人也几乎都没有心脑血管病。
如今，向天果的药用价值已经引起了国内医学专家的重视，向天果健康的功效，对于三高的有效防治无副作用效果，向天果给予人体的不再是简单的健康，而是一种合理和健康的生活方式。在的日常生活之中，吃上一两颗原珍向天果，有规律的饮食，三高便不再是无法克服的顽疾，而是可以轻松预防应对的问题。
（1）调节血糖：
向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
（2）调节血压：
向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
（3）调节血脂：
向天果能调节机体的溶血系统，抑制血小板聚集，改善血凝，减少血栓形成，增加心脑血流量，提高机体抗缺氧功能，改善心肌微循环，增加心肌供氧。向天果能调节中枢神经，改善血管的动脉硬化、强化心脏功能，软化血管，降低高血压。对高血脂症患者，可抑制胆固醇在肠道的吸收，能降低血浆胆固醇，改善脂质代谢，并可预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症。并可净化血液，防止并溶化血栓这些功能对于多种类型的中风有良好的防治作用。
【买2送1】所罗门正宗向天果精 ￥39.8 购买
向天果吃法：
将向天果深褐色的外壳剥开，取用它的内果仁。然后将果仁对半掰开，确认内芯为白色，用温水直接吞服果仁（不建议咀嚼，其苦味太重）。这个时候很多人会比较担心，直接吞服果仁，会不会不利于消化，对效果不好呢，其实不然，因为向天果的功效是很全面的，对胃的吸收与消化都是很有帮助的，所以直接吞服果仁是不会影响吸收与效果，而且向天果是属于温性，适合各种人群年龄食用。
