肾疲劳自测：
1. 白发、发质枯黄，洗头时脱发多
2. 常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解
3. 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累
4. 怕风吹、怕冷、冬季更明显
5. 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼
6. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动
7. 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中
8. 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉
9. 男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了
温馨提示：人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些壮阳药、补肾的胶囊、玛咖、等一些快速让身体提升精神的东西。这样不仅伤身，更起不到对肾脏的帮助，只会让你的身体更快的透支。肾脏的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。
