在这个节奏不断加快的社会，各种不良的生活习惯和日常作息，都在无时无刻的伤害着我们的身体。
特别是对一些工作强度较高，压力较大的男性同胞来说，有“下腹隐患”之称的前列腺炎，就是一个需要时刻注意的疾病。
一、什么是前列腺炎
前列腺炎，简单来说就是前列腺由于病菌感染、生活压力等因素所引起的泌尿炎症。
常常会伴有下腹部疼痛、排尿异常、性功能障碍、疲倦乏力等症状。严重者还可能会有尿血、血精、不育、前列腺增生、前列腺癌等症状的出现。
而据研究统计，20岁以上的青中年男性有40％—60％患有慢性前列腺炎；60岁以上的老年人有80％以上患有不同程度的前列腺增生（简单来说就是腺体异常肥大）。
由此可见其发病率还是相当之高的。因此各位男同胞们就要在生活中做好时刻的预防措施。
二、如何预防前列腺炎？
大多数前腺炎除去遗传诱发之外，最大的致病因素就是前列腺炎的频繁充血、长期久坐、经常憋尿和饮食不规律。因此要想预防前腺炎，就要做到以下几点：
（1）久坐是不应该的。长期久坐会对前列腺造成过度的压迫，久而久之便会出现病变，所以各位男同胞们一旦坐久了都应该要及时起来活动一下，特别是开长途汽车的老司机们。
（2）喝水是必要的。因为适当的水分不仅能冲洗前列腺上的细菌，也能稀释尿液的浓度，减轻高浓度尿液对前列腺所产生的刺激和伤害。
（3）憋尿是不正确的。因为过度的憋尿，不仅会使膀胱过度充盈，造成损害，也会伤害到前列腺的正常运作，加大尿液中细菌感染的可能。
（4）性生活是规律的。像合理性生活有益身心健康这么简单的道理，小编就不在一一解释了，大家都懂~
三、前列腺炎的饮食宜忌
宜
（1）多吃一些利尿的食物，比如西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗等。
（2）多吃一些富含微量元素和B族维生素的食物，比如红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米等。
（3）多吃一些抗前列腺炎的食物，比如坚果、西兰花、绿茶、蘑菇、石榴、南瓜籽、三文鱼、西红柿等。
忌
（1）禁烟酒。因为吸烟和饮酒都会造成前列腺的充血，影响前列腺的血液循环，加重前列腺炎的症状和危害。
（2）禁辛辣。该类食物也会引起血管扩张和器官充血，导致前列腺炎迁延难愈。比如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
（3）限制脂肪。大量摄入脂肪，会导致性类固醇合成增多，从而影响前列腺的正常生长，加大前列腺炎的发病可能
