肝脏，它是身体内以代谢功能为主的一个器官。人体的五脏六腑都有其对应的功能，而肝脏的主要职责可以理解为“解毒”。因为肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的代谢，人体大部分的新陈代谢和“有毒物质”的转化也都在这里进行。
常常听到家里老人说【养肝就是养命】。肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。而中医也认为“如果女人肝干净，那么就漂亮；男人肝干净，就强壮”。
肾藏精，肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，就会造成合成的黑色素能力减弱，出现白发。所以脱发和肝肾有密切的关系——女性脱发，重在舒肝养血；男性脱发，重在滋补肾精。
我们可以根据头发的发质、脱发的范围来判断肝脏是否健康康。具体还要分自己是哪类体质：
1.肝郁气滞者：头发比较稀疏，发质，多枯燥，脆弱，没有光泽。头发脱落较缓慢，病程较长，以头顶、前额较重，较少出现光秃。
2.肝火炽盛者：头发十分稀疏，甚至有秃顶。头发脱落较快，主要表现为头顶及额部严重脱落，枕部及两侧头发少量脱落，没有脱发之前一般无明显枯槁少华之象。
3.肝经湿热者：头发逐渐变稀疏，发质油腻光亮，头发渐进性脱落，病呈缠绵，多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩大，头发再生力差。
4.肝血亏虚者：起病缓慢，头发枯燥坚硬变黄，欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。
当你出现上述问题的时候，意味着你的肝脏需要好好保养了！
六大护肝秘方
一、多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、中药护肝用中药护肝 中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
三、心情开朗心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
四、饮食平衡注意饮食平衡 饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
五、适量运动保持适量运动 加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
六、控制饮酒喝酒前吃点东西 喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
