肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白、手足不温、舌质淡、脉沉细;肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红、脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
1. 乱服壮阳药
其实很多人有阳痿，早泄等其他症状的性功能低下，但是又羞于启齿，就自行服用各种壮阳药。大部分的壮阳药都有肾毒性，服用壮阳药之后，会出现急性肾衰竭的例子也很多。
2. 酒后饮浓茶
茶内含有茶碱(浓茶中含有大量茶碱)，而酒精要先进入肝脏进行解毒，喝茶就会使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前进入肾脏，从而对肾脏造成损害。
3. 不爱喝水或是过量喝水
每人每天至少应该喝1000ml的水(患有心衰的病人除外)，这是在除去正常饮食的IQ你工况下，都则容易造成毒素在肾脏的堆积。
4. 经常憋尿
憋尿是一个很伤身体的习惯，经常憋尿很容易导致尿路感染以及肾盂肾炎。
