掉头发的苦恼
很多朋友，洗头的时候，发现水池里的头发又多了，心疼不已。掉头发的原因有很多，遗传因素、精神压力、核辐射、缺觉失眠等都会引起继发性脱发或者突然脱发。
精神压力大容易导致脱发
脱发可以通过针灸、推拿、中药调理等方式，改善毛发状况。食光引力（官方号：sgyinli）提倡调整日常饮食，选择对机体有利的食物来达到理疗的目的。下面为大家介绍几种养发的养生粥。
黑芝麻是养发的法宝
黑芝麻粳米粥黑芝麻250克研磨，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。此粥还可以加入少量枸杞，效果更佳。
何首乌
何首乌粥何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌用砂锅煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。此粥尤适用于脱发久治不愈。
菟丝子
菟丝子茯苓粥菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，小火熬粥，加少许食盐。每日一次，坚持服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
一把秀发，倾国倾城
除了避免上面提到的缺觉失眠、核辐射、过度忧愁之外，还要杜绝不良饮食习惯，避免脾胃湿热,引起紊乱，造成脱发。对于久治不愈的朋友，不妨试试以上五种养生粥，持之以恒，也许会有意想不到的收获哦。更多食疗养生，欢迎关注食光引力，和你一起探索食物的魔力。
