性爱是人类最古老但又最快乐的运动，不仅是肉体的释放、心灵的交汇，对健康有很大帮助，源于性生活的和谐。
性爱：促进心理健康
1舒缓压力
性爱有助于释放让人类感觉愉快的荷尔蒙，因而舒缓压力。人在愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径，但是实在没有精力的情况下也不要勉强。
2提高自信
深情的做爱过程让自己感到被爱、被宠、被需要、被重视，因而让自己觉得很有吸引力，也更有自信心。
3促进睡眠
一方面是压力减缓的关系；另一方面是因为性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松。另外，肌肉在性兴奋时紧张，性爱之后松弛，因而有助睡眠。
4让人更美
做爱时，性荷尔蒙与肾上腺素会快速分泌，而性荷尔蒙可以增加魅力，肾上腺素则会让皮肤看起来明亮有光泽，人也会变得更加美丽有精神。
5增进感情
性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密。它对女性的作用更为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放
性爱：有益生理健康
1、锻炼身体，减肥瘦身
研究证明：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。
而且性学专家们还证实，性爱能够让人减肥瘦身。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，让女人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条诱人的好身材。
2、增加激素分泌
性爱会促进身体激素的加速分泌，例如男性所需的一种脱氧雄缁酮雄性激素，能够让男性拥有阳刚之气提升，做爱时释放的比平时高3～5倍。
对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平也比较高。
3、缓解疼痛
性爱时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。性爱就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。有研究显示，女生爱爱时子宫收缩，其实是对子宫的锻炼和放松，可以缓解经期疼痛。
4、保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明：适当的性爱有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
5、促进生殖系统的健康
有规律的性爱会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。但频繁的性生活，反而会使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
而对于女性来说，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。
6、减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
7、保持心脑血管的健康
性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加，有助于增强心肺功能。规律的性生活，可以使女性心脏病和男性中风的发病风险降低一半。
8、延长寿命
有调查显示，性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿。因为在性爱过程中，人体会分泌青春素，正是它帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人保持年轻，不易衰老。
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