更年期是女性人生旅途中的重要时期，方方面面都要注意，尤其是饮食，以下3种食物千万不能多吃！
1、辣椒
更年期女性少吃辣椒是中医和西医达成的共识，因为辣椒虽然能为食物增添许多风味，但是多吃却会导致更年轻女性上火气，肝火旺盛对于更年期女性来说得非常危险的，因为更年期女性本来就因为缺乏刺激素内分泌失调，容易脾气暴躁，辣椒更是会加剧这种情况。
2、香料
比如肉桂，丁香，与辣椒同理，这些食物都是会导致女性脾气暴躁的植物，而且性热的食物可能会加剧更年期女性的潮热盗汗症状。
3、炒米
炒制食品不适合更年期女性使用，妇女更年期综合征以阴虚内热型居多，食后会损伤阴液，加重内热之症，使口干咽燥，手足心热等症更严重。
知道什么不能吃之后，剩下的就是可以吃的了吧？但是在剩下的许多种食物当中，又有以下几类是适合更年期女性多吃，常吃的！
1、维生素
更年期女性多处富含维生素的食物对于缓解植物神经紊乱有良好效果，比如水果，蔬菜，蔬菜，都吃可以多吃的。
2、蜂蜜
更年期女性吃蜂蜜，既能美容养颜，上图中的蜂蜜又可以调理卵巢，非常适合更年期女性，桃包就有~
3、钙物质
更年期女性由于雌激素分泌减少，钙物质流失加快，非常容易患上骨质疏松，因此更年期女性要多吃钙物质含量丰富的食物，比如牛奶，骨头汤等。
