“病”是人一生中都会遇到的，是不可避免的，严重的病都无药可治，甚至能让人死亡，“脱发”一个很不起眼的字眼，我们在出现脱发的时候甚至对它都不是特别的在乎，我们有的时候常念叨“脱发不是病，一旦遇到要人命”，这一点都不假，脱发严重的甚至能让你20岁像40岁，你是否有过以下情况，
因为脱发，社交场合遭遇白眼！
因为脱发，很多人找不到对象！
因为脱发，家庭影响夫妻感情!
因为脱发，职场得不到升职机会！
面对以上情况我们可能因为脱发而丧失信心，好多发友在脱发的治疗中，屡屡碰壁，久治不愈！那么面对脱发来袭，我们要怎么办才好？
一、头发的主要成分是蛋白质和铁，一旦我们的饮食中缺少蛋白质和铁，毛囊很容易因缺乏营养导致其受到限制，严重者会引起脱发。因此，为了头发健康，我们应做到饮食规律、营养均衡，多食以下食物。
（1）补充植物蛋白
头发干枯，发梢开裂是因为缺少植物蛋白，它是护发必要元素，应多食豆类、黑芝麻、玉米等含大量植物蛋白的食物。
（2）补铁
经常脱发的人，体内会缺少铁含量，应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、胡萝卜等含铁丰富的食物
（3）补充维生素E
新鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物中存在大量的维生素E，它能抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，加速毛发生长。
（4）吃葡萄干
葡萄干含铁量十分丰富，有利于血色素的产生，血色素可促使血液将营养成分送到身体的各个组织和器官，增强头皮的血液循环，促进头发的生长。
（5）维生素C含量较高的水果
维生素C可以起到健发作用，因为它可以促进身体对铁更好地吸收，在胶原质的生长中起着决定性作用。
小编在此呼吁大家，脱发虽然要是要人命的大病，但是头发的健康问题也不可忽视，因为头发是提升人整体形象的地方，那我们就更要重视了，预防脱发从日常生活做起，若是脱发不小心找上了你，治疗还需要趁早！
