在生活压力比较大的时候，人们是比较容易有脱发的情况发生的。导致脱发的原因有很多，一起来了解下吧
引发大量掉头发的原因
遗传原因
遗传因素引发的掉头发十分常见，有的是整个家族都会有掉头发的现象发生。最常见的脂溢性掉头发就是遗传性质的脱发，这种遗传性掉头发一般很难治愈，掉了的头发一般也很难再生。
精神紧张
常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。可见头发与 精神有密切的关系，如果人体长时间精神高度紧张，如过度惊吓、过度紧张等都会引发头皮的血液循环受到影响，头正常的营养供给被打乱，因此导致大量的掉头发。因此，对于有大量掉头发迹象的人群而言，更要注意保持乐观的心态，调整好自己的精神状态，让生活简单些、轻松些。
营养失衡
我们的头发如同我们的身体其他器官一样，也需要营养滋润，如果人体营养缺乏或者营养失衡，往往会造成大量脱发，因此，脱发患者要注意均衡饮食，可以多吃一些黑芝麻及硬壳类食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡，尽量不要偏食挑食。
那么怎么改善脱发
1、调整头皮状态
健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的健康状态，则可透过专业头皮检测机构，得到较为详尽的解答。了解了自己的头皮状况，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品进行细致的呵护。
2、帮助头皮强韧
而现代人由于生活压力较大，加上熬夜、不规则的生活作息、烟酒、咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使头皮的新陈代谢加速，造成角质层大量脱落，而形成恼人的头皮屑、敏感脱发、瘙痒、干枯分叉等大量问题。如果时值季节交替，此类烦恼更有增加的趋势，专家的建议就是应当常做头皮按摩以促进头皮的血液循环，确保毛囊根部能获得足够的营养，使头发亮丽，并使头皮更健康。
3、滋补元气，滋阴补肾
脱发一般是体质虚弱，肾虚引起的。需要滋补元气，滋阴补肾，提高免疫力。这方面的滋 补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬 虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多脱发者服用三颗虫胶囊(成分：虫草粉）一个月后，掉头发的现象都消失了，手脚冰凉、失眠多梦等问题也随之消失。中医科的教授说这个东西的效果要比直接吃冬虫夏草更好。网上可以找到
4、帮助头发顺滑
洗发后，在头发还是湿的时候，擦一些头发毛鳞片保护液，它含有卵磷脂成分，可以很好地滋养干枯的头发，只要几滴涂上就好。也可以用市面上买得到的，一些含用保湿功能的护发素，在洗发后涂抹护发。湿润亮泽的头发看起来顺滑而美丽。
那么脱发的人吃什么比较好呢?
核桃
很多人都知道，核桃的营养价值是很高的，但是可能很多人都不知道，在核桃当中其实是含有大量的维生素E的，维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等一些氧化物质的损害，也就是说，常吃核桃，可以很好的预防脱发，除此之外，核桃对发质差、发质枯、过早白发也都有很好的调理效果。最主要的是，常食核桃还可以很好的帮助人们抗癌哦！
具体吃法：直接敲开核桃生吃，每天吃五六个核桃就可以了，长期坚持食用，效果更佳。
