在男女夫妻生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放让我们感觉很放松。这个反应机制可以维持数小时，直至荷尔蒙的水平恢复正常水平之中。
1、有效减肥
30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
3、放松
美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
4、用则进，不用则退
美国婚姻专家指出，能力是一种技术，次数越多，就能激发更多的激素，增强性.欲，也锻炼了那方面能力。
5、延缓衰老
英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
6、保健牙齿
精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
7、预防癌症
《美国医学会杂志》介绍，男性射的越多，其患前列腺癌的几率就越小。
8、提升抵抗力
研究人员对111名16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
不管有人为此事添了多少污名，但医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让夫妻生活幸福和谐的重要方式之一。
但是现在很多男性，在中年以后，身体就开始走下坡路。甚至前列腺还会有诸多问题发生，比如尿频尿急等等。
所以，护“腺”就变得尤为关键！正常情况下，问题不严重者，可以通过食疗加以改善。
鸡肉:
一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。并且硒元素不仅可以提高前列腺的抗病菌能力，还能够抗氧化，抗衰老，清除自由基，是前列腺病人身体恢复的好帮手。
南瓜子油：
南瓜子油含有南瓜素，是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用5-10ml，坚持半个月就可以缓解这些问题。
更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。
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生蚝：
海鲜可以增强那方面能力。男性“液体”里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
苏子油：
这种油含有极高的多不饱和脂肪酸，应该是我们日常食物中α-亚麻酸含量最高的了，α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为男性脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。
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