古人云：食色性也，我们不必忌讳谈之色变，正常的性生活是维持夫妻情人间情感的润滑剂，可有效增进夫妻感情，提高生活情趣。我们常说的夫妻打架不记仇，床头吵架床尾和就是这个意思。正常的性生活频率可使人身心愉悦，情绪高昂！身体健康。
1,性爱多久一次合适
一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3~4次左右。31—40岁的人，每周不超过2次。41—50岁的人每月约4—6次。51—60岁的人，每月可2—3次左右。60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。性爱是美好的，彼此喂饭饱对方也是预防出轨的一个方法，
2、判断性生活频率正常的标准
性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。
性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
如果性交过后双方不觉疲劳，而是感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响第二天的生活和工作，也就属于正常。如第二天觉得体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
