现在竞争激励，压力很大，买房的压力，买车的压力，婚姻的压力，孩子上学的压力等等，让现代人不禁感叹：压力山大！于是很多人主动或者被动的成了“工作狂”，整日的加班熬夜，饮食不规律，为了提神而抽烟，为了获得业绩不断的与客户推杯换盏，饮酒无度等等，导致很多人出现了脱发的现象。
很多人年纪轻轻就脱发秃顶，于是为了生发不得不把辛苦赚来的大笔银子花在了头发上，其实在我们日常饮食中就有很多能够防脱生发的食物，只要我们在平时的饮食中多注意一些，是能够防脱生发的。
防脱生发食物一、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物，不仅可以减肥，经常食用还可以很好的缓解头部油腻。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效控制体内糖分转化扯过脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油的功效。
防脱生发食物二、燕麦
和冬瓜一样，燕麦也是公认的清脂杂粮。燕麦中韩有极丰富的皂甙素和亚油酸，可以有效防止动脉硬化。将燕麦煮粥服用不仅可以控制出油也会促进新发的生成。
防脱生发食物三、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。同时玉米中含有丰富的钙和卵磷脂、维生素E等。多食玉米不仅可以减少油脂分泌，同时还可以让头发光亮柔顺。
防脱生发食物四、木瓜
木瓜被称为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可以令人永葆青春，其中含有的维生素C、铁、钾、钙等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
防脱生发食物五、生姜
生姜可以刺激毛囊的生长，有着固发生发的作用，而且可清除头皮上多余的油脂。对于一些发友来说可以治疗脂溢性脱发，但是，每个人的体质不同，对于每个人擦生姜以后的作用也会不同。在早期不是很严重或者由于后天引起的暂时性脱发等还是有一定效果，但是对于长久性脱发，比如遗传脱发。
以上就是小编给大家总结的一些具有防脱生发功效的食物，这些食物在我们平时的饮食中很常见，只要我们多注意一些，在饮食上偏向于这些食物，是能够在一定程度上延缓脱发，促进新发再生的。
