一到换季，脱发的烦恼就会困扰很多的爱美朋友，头发大把大把掉，发量越来越少、头发越来越稀，怎样保持一头飘逸浓密的季发是每个朋友都想了解的，都说食疗是安全的护发方法，那么，换季脱发吃什么好呢?
换季脱发吃什么好
换季脱发吃什么好?专家指出，可以多吃以下食物改善掉发烦恼：
一、补充铁质
经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
二、补充植物蛋白
头发干燥，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
掉发的要素之一是血液中有酸性毒素，膂力和精神过度疲劳，过度食用含糖量高和脂肪量个的食物，体内代谢中发生酸毒素。
肝类、肉类等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多，所以要少吃。
四、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的的分泌有关，充分的补充碘元素可以促进甲状腺分泌，有利于头发的健康。 多食用含碘的食物。
五、补充维生素E
维生素E可反抗毛发变老，促进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
