网络调查显示
女性最讨厌男性说的十句话种
排名第一的是“多喝热水”
男朋友还不如一杯热水？
要你有何用？
女友经期男友一定很体贴
我：what???
“不存在的”
80%的女性在经期期间都会有不适感
这是因为体内淤血无法排出体外在作祟
痛经“有毒”
这对于痛经的女性来说是非常残忍的
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排出淤血是缓解痛经最根本的方法
"GOOD
适当运动可以缓解痛经
帮助腹肌和骨盆肌的收缩和放松，缓解腰酸背痛感觉和腹部坠痛感，利于经血的通畅排出，维持神经系统的平衡。
经期到来前三天，根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
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还有些其他方式缓解痛经
1、注意经期卫生
注意个人卫生，避免性生活，以免发生感染。注意保暖，尤其是经期更要避免受凉，月经期间保证充足的休息，如果女性月经量较多，最好不要吃红糖。
2、注意饮食
不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物，多喝开水，保持大便通畅。如果女性血热，经期要多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。若女性气血虚弱，在平时要增加营养，多吃鸡蛋、豆浆、鸡肉、牛奶、羊肉等。
3、保持愉悦的心情
女性朋友在保持平和、愉悦的心情，避免情绪波动或精神刺激，行经期间可能会出现下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲劳、嗜睡等情况，女性朋友一定要以平常心对待，不要过于紧张。
4、经期不要喝酒
女性在经期不能喝酒，因为饮酒会加剧女性痛经的症状。
平时再彪悍的女人
遇到痛经这块“顽石”
基本上都会化身“林妹妹”
呵，女人~~~
女性经期都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此抵抗力下降，情绪容易波动，甚至出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
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经期营养补充
利于经水之行的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
经期后营养补充
补充蛋白质、补血食品
月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
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LOVE YOURSELF
女人要懂得爱惜自己
与其期待一杯热水的关怀
还不如自己温暖自己
爱惜自己才会有人更爱你
总有人说“女人要懂得经营自己”
外表和涵养都缺一不可
两者都需要“元气”和“能量补充”
由心散发的魅力才叫人迷恋
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改善经期不适
补充omega恢复元气
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我不会告诉你那是女人的秘密哦
部分内容借鉴：民福康健康、求医网
